Guten Morgen in die liebe Kommunity, hier ist die Manuela heute mein erstes Sonntags Training mitgemacht und ab der Übung mit dem Fersen Sitz kam ich nicht mehr so ganz mit mit der Hüfte Hüft Öffnung Übung und aber mit der die Übung hat wieder gepasst. Die hab ich wieder verstanden Aber die mit der Hüfte nicht. Es war wieder sehr schön und ganz toll und die Übung mit dem Fersen. Sitz mit den Ellenbogen nach hinten hab ich nicht verstanden. Ich wünsche euch allen einen schönen Sonntag liebe Grüße, freue mich schon auf die neue Woche

Also ich hab’s noch nicht ganz genau raus, wie ich das mit dem Handy mit dem iPhone und der VoiceOver Sprachausgabe hinbekomme. Aber irgendwie kann ich antworten. Jetzt bin ich in der Mail auf Antworten gegangen und diktiere gerade in das iPhone und ich muss glaube ich auf. absenden gehen. Ich probier’s noch mal. Da gibt’s jetzt einen Knopf der heißt fertig der war vorhin nicht da.

Hallo liebe Stefanie, vielen vielen Dank. Die Beschreibung hat mir schon die Übung erklärt ich habe auch das Video angehört ganz ganz lieben Dank. Mein Beitrag habe ich wieder gefunden, weil er ganz oben ist oder ziemlich weit oben ist und ich in der Mail auf Antworten gegangen bin und ich weiß nicht ob mein letzter Beitrag gesendet wurde. Ich Versuchs jetzt noch mal. Ganz liebe Grüße

Guten Morgen, in die community ist die Manuela zum heutigen Training. Den ersten Teil konnte ich gar nicht mitmachen, weil ich nicht wusste sitzen auf der Matte und nach vorne und wie die Füße halten die Beine gequetscht oder angestellt aber den Teil mit dem Rückenretter und die letzte Übung Dehnen. Nach hinten konnte ich gut mitmachen. Ganz toll nur zur ersten Übung hätte ich gerne noch wie man die richtig ausführt. Ich wünsche euch allen einen schönen Samstag liebe Grüße von der Manuela

Stefanie „Flip“

Danke liebe Stefanie Flip, ich habe die Übung noch mal gemacht die du mir angehängt hast die Datei und das war super da konnte ich richtig super in die Dehnung gehen. Das war toll beschrieben ganz ganz lieben Dank

🤗

Hallo liebe Juliana, vielen Dank für deine tolle Begrüßung. Ich freue mich dabei sein zu können und mache die Übungen und sie tun mir auch gut. Freue mich auch mit mich mit euch austauschen zu können. Ich kann dir ein Beispiel geben, wie wir die Ansagen verbessern können Zum Beispiel wenn ein Stuhl gebraucht wird, steht ja vorne das kann ich lesen Aber dann sollte dazu gesagt werden Unterarm auf den Stuhl auflegen oder Hand auf den Stuhl auflegen Muskel anspannen und locker lassen oder Fuß auf den Stuhl aufstellen. Bein lang Oder Fuß auf den Stuhl aufstellen, beim angewinkelt oder Arme nach hinten gerade oben nach hinten strecken oder nach rechts beugen. Linker Arm nach oben rechte Hand geht am Oberschenkel nach unten, um jetzt die linke Seite zu dehnen und linke Hand geht am linken Oberschenkel runterrechter Arm nach oben gerade lange Strecken, um die rechte Seite zu dehnen nach vorne beugen Hände auf dem Boden oder Hände auf die Knie oder an die Schienbein, wer nicht weiter nach     

Guten Morgen in die Liebe community hier ist die Manuela und ich wollte fragen wie das dann geht ohne Knieretter denn ich habe ihn noch nicht

Hallo ich bin die Manuela und ich bin blind und ich habe es heute geschafft. Danke es wurde alles gut beschrieben, so dass ich auch ohne das Video anzuschauen mitmachen konnte. Danke schön🤗

Hallo in die Liebe community hier ist die Manuela. Ich möchte mich ganz herzlich bei euch allen bedanken für eure Antworten auf meine Kommentare. Ich wollte ja auch antworten aber ich komme leider nicht hin zu den Antworten. Um euch Antworten zu können, habe ich auch auf die Mails geantwortet, die ich erhalten habe, weiß aber nicht ob die Antworten hier angekommen sind, kann sie auch nicht finden. Es ist sehr schwierig deshalb verfasse ich jetzt Einen neuen Kommentar um euch alle Danke zu sagen euch allen danke zu sagen und freue mich, dass ich hier dabei bin und nehme auch alle Herausforderungen an. Freue mich auch, mich mit euch austauschen zu können und werde halt meistens neue Kommentare schreiben müssen, weil ich die Antwortfunktion nicht erreichen kann.