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Doris S.

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.
Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 9: Übungschampion.
Level 9: Übungschampion verdient für einen 250-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 10: Gesundheits Legende .
Level 10: Gesundheits Legende verdient für einen 365-tägigen-Streak!
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6 Beiträge
1533 Kommentare

Kommentiert am Rückenschmerzen ➡️ Die 10 Minuten Rücken Übungen Routine für jeden Morgen Schmerzen unterer Rücken

23. Juli, 10:56 Uhr

Das ist meine Lieblingsroutine von Roland. Im Außendienst ist man oft in kleinen Hotelzimmern, wo man keine Gymnastikmatten ausrollen kann. Dafür ist diese Übung bestens geeignet.

Ganz prima Abläufe und der Rücken wird garantiert schmerzfrei bei regelmäßigem Training! Ich spreche aus eigener Erfahrung. 🙂👌

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Kommentiert am 23.07.23 - Sonntags-Training

23. Juli, 10:33 Uhr

😀 Das Training war heute sehr anspruchsvoll!

Allen einen schönen Sonntag! 🌞

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Kommentiert am 22.07.23 - Training des Tages mit Roland

22. Juli, 07:35 Uhr

✅✅✅✅✅✅ 👏

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Kommentiert am 21.07.23 - Training des Tages mit Roland

21. Juli, 07:34 Uhr

✅✅✅✅✅ 👍Der Tag kann starten.👏

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Kommentiert am 19.07.23 - Training des Tages mit Roland

20. Juli, 07:44 Uhr

✅✅✅✅ 💪👌

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Kommentiert am 19.07.23 - Training des Tages mit Roland

19. Juli, 07:07 Uhr

✅✅✅ 👏

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Kommentiert am 18.07.23 - Training des Tages mit Roland

18. Juli, 08:12 Uhr

✅✅👍

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Kommentiert am 17.07.23 - Training des Tages mit Roland

17. Juli, 07:29 Uhr

✅ Super! 👍

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Kommentiert am 16.07.23 - Sonntags-Training

17. Juli, 07:18 Uhr

🙂 ein sehr schönes Ganzkörpertraning! Am Montag nachgeholt, da ich es gestern nicht machen konnte.

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Kommentiert am 15.07.23 - Training des Tages mit Roland

15. Juli, 08:11 Uhr

✅✅✅✅✅✅👍

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