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PetraF

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22 Kommentare

Beantwortet am 04.02.24 - Sonntags-Training

04. Februar, 20:39 Uhr

Es wird aber auch manuelle Therapie und Physiotherapie verschrieben.

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Kommentiert am 24.12.23 - Sonntags-Training

26. Dezember, 21:38 Uhr

Bei der gedrehten Dehnung fand ich den Hinweis wichtig, nicht nur beim Gegenspannen das Bein zu heben sondern auch mit der Hüfte gegenzuspannen. Das scheint bei mir genau die richtige Stelle zu erwischen.

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Kommentiert am Isg training

05. August, 21:11 Uhr

Fand ich auch sehr anstrengend, aber sehr gut.

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Kommentiert am 22.06.23 - Training des Tages mit Roland

22. Juni, 20:33 Uhr

Leider nicht richtig mit bekommen, wie die Pbung mit Hand und Daumen funktioniert.

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Kommentiert am Glaukom

07. April, 16:38 Uhr

Glaube ich nicht, aber da würde ich den Arzt fragen.
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Beantwortet am 09.01.23 - Training des Tages mit Roland

09. Januar, 16:11 Uhr

Bauchnabel nach hinten ziehen, Schambein nach vorne schieben bei der Übung.
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Beantwortet am Einsteigerprogramm Hüfte

03. Januar, 08:10 Uhr

was geht. Alles Gute!
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Kommentiert am Einsteigerprogramm Hüfte

03. Januar, 08:10 Uhr

Das ist wohl die Zehenstrecker-Fußheber Übung. Bei Übungen, die Roland im Fersensitz macht, lege ich mir oft ein Kissen auf die Unterschenkel. - Als ich noch Entzündungen in den Gelenken hatte, konnte ich auch nicht so viel machen. Nicht entmutigen lassen, schauen, wa
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Beantwortet am 18.12.22 - Sonntags-Training

18. Dezember, 15:37 Uhr

So, dass möglichst viel Dehnung spürbar ist, würde ich sagen.
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Beantwortet am 18.10.22 - Training des Tages mit Roland

18. Oktober, 20:45 Uhr

https://commons.m.wikimedia.org/wiki/File:Sacrum_-_animation01.gif
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