Beitreten

Elisabeth W.

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.
Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 9: Übungschampion.
Level 9: Übungschampion verdient für einen 250-tägigen-Streak!
Alle
1 Beiträge
42 Kommentare

Kommentiert am Übungsgruppe // 23. Mai 2024 // Jana Keukenbrink // Unterschenkel-Fuußgelenk-Fuß

25. Mai, 07:41 Uhr

Wow, endlich mal ein ausführliches Programm für meine deformierten Zehen und Fußgelenke. Bitte mehr Übungen für Füße und Zehen. Vielen Dank dafür.

Antworten

Kommentiert am Übungsgruppe // 30. April 2024 // Christian Gut // Schulter

02. Mai, 07:45 Uhr

Sehr gute Übungen vorbeugend gegen Schulterschmerzen beim Bogenschießen.

Antworten

Kommentiert am Übungsgruppe // 24. April 2024 // Petra Müller // Unterschenkel-Fußgelenk-Fuß

25. April, 08:07 Uhr

Sehr hilfreich für meine Arthrose im Großzehengrundgelenk, Krallen- und Reiterzehen sowie Fersensporn. Bitte weitere solche speziellen Übungen für die Zehen und Füße.

Antworten

Kommentiert am 03.04.24 - Training des Tages mit Roland

03. April, 08:27 Uhr

Für alle Bogenschützen mit Schulterproblemen eine gute Übung. Mache das u.a. seit 2 Jahren täglich.

Antworten

Kommentiert am 30.03.24 - Training des Tages mit Roland

30. März, 06:32 Uhr

Schöne Ostern mit viel Lebensfreude

Antworten

Kommentiert am Hallo, ich habe ein paar Fragen:1. We...

29. März, 13:17 Uhr

Gegen Halux rigidus mache ich alle üblichen Liebscher & Bracht Übungen mit aufgestellten und gedehnten Zehen. Auch wenn es anfangs weh tut, hilft es. Danach kühle ich die Großzehengrundgelenke jeden Tag ca. 30 Sekunden unter kalten fließenden Wasser. Ich trage auch Einlagen in allen Schuhen und mache spezielle Übungen nach der Spiraldynamik Dr. Larsen ( Gut zu Fuß ein Leben lang).

Antworten

Kommentiert am Beitrag wurde gelöscht

16. März, 07:23 Uhr

Bei mir auch eine Sperre. Habe IPad.

Kommentiert am AthroseIch habe Athrose im großen Zeh...

23. Februar, 08:12 Uhr

Ich dehne die großen Zehen bei allen Übungen, wo es möglich ist, so wie Herr Liebscher, stark mit und kühle jeden Morgen für ca. 1 Minute die Großzehengrundgelenke unter fließendem kalten Wasser. Flache Schuhe mit steifer Sohle können unterstützen. Habe keine Schmerzen mehr.

Antworten anzeigen (1) Antworten

Kommentiert am 16.09.23 - Training des Tages mit Roland

19. September, 06:18 Uhr

Ich dachte schon, das Ihr nach einem Werktag das Sonntags-Video vertont habt. ???

Antworten

Beantwortet am Montags-Fragerunde mit unseren Therapeuten (3)

05. April, 07:39 Uhr

Ich habe mit dem Drücken der Triggerpunkte unter dem Schlüsselbein und auf dem Rücken die Schmerzen etwas vermindern können. Nehme dazu einen kleinen Therapieball. Die Dehnübungen haben meine Schmerzen erst mal verstärkt. Kräftige jetzt den Subscapularis Muskel mit einem Theraband. Beim letzten Mal hat es 1/2 Jahr gedauert.
Antworten