ich nehme auch die Tür 😜 es wäre nicht schlecht wenn das Anfangsbild mit der Übung übereinstimmt. Heute mal wieder Matte geholt, aufgerollt und unbenutzt zusammengerollt 🤪

✅✅ tut meinen Schultern gut

Ich nehme als Alternative die Tür, das geht auch gut 😄

✅✅

war ein gutes Augentraining, ohne Finger war's für mich besser. Nach dem Training sind meine Augen noch etwas angespannt. Muss etwas lockern.

✅✅ schönes Wochenende

anstrengend aber gut, nach der Übung richtig frei im Hüftstachel und mit den Armen geht's immer besser. Allen einen schönen Freitag ☀️ 🍀

Beim Fersensitz heißt es noch üben, es wird aber immer besser 😊✅✅

das ist gut für die Erheiterung, hat ein Lächeln bewirkt, dir einen schönen Tag 😊😊😊

da spür ich, dass Dehnung notwendig ist, das zieht 😊✅✅