Anja L. Hallo Anja, wenn du das Gefühl hast, nach hinten umzufallen und gleichzeitig ein starkes Ziehen im linken unteren Rücken spürst, geh ruhig etwas weniger weit in die Position hinein. Oft hilft es auch, die Spannung etwas sanfter aufzubauen und auf eine stabile Ausgangsposition zu achten. Da wir hier natürlich nicht sehen können, wie du die Übung ausführst, ist das aus der Ferne schwer zu beurteilen. Vielleicht probierst du beim nächsten Mal etwas kleiner zu starten und beobachtest, ob sich das Gefühl verändert. 😊 Ansonsten kannst du auch die Alternative auf dem Boden ausprobieren. 

Annelie genau das ist die richtige Einstellung ☀️

Ines K. und dann wirst du sehen, dass es dir von Mal zu Mal leichter fällt ☀️

Annelie sehr gerne und mach weiter so :)

Krastev D. das ist wirklich ein sehr toller und wertschätzender Kommentar von dir ☀️

Peter L. Super das du auch im Urlaub so fleißig bist ☀️

Liebe Marie-Louise,

danke für deine lieben Worte. 💚

Das kann ich natürlich gut verstehen – manchmal lassen Beruf, Familie oder andere Verpflichtungen einfach keinen Platz für zusätzliche Termine.

Umso schöner zu lesen, dass du die täglichen Übungen so fest in deinen Alltag integriert hast und dir sogar noch weitere Lieblingsübungen aus der App und von YouTube heraussuchst. 😊

Genau dafür machen Roland und das gesamte Team diese Inhalte: damit jeder die Möglichkeit hat, etwas für seine Gesundheit und Beweglichkeit zu tun – egal wo er gerade ist.

Wir freuen uns sehr, dass du Teil unserer Community bist und wünschen auch dir weiterhin viel Freude beim Training und ganz viele bewegliche Momente. 🌷

Herzliche Grüße

Giuliana 💚

Hi Silvia, danke für deinen lieben Kommentar. Für den Moment liegt unser Fokus natürlich erst einmal auf dem Community Event in Bad Vilbel. Aber wer weiß, was die Zukunft bringt. 😉 Wenn das Event gut angenommen wird, sind weitere Formate und vielleicht auch andere Standorte sicherlich ein spannender Gedanke.

Liebe GrüßeGiuliana 🌷

Hallo 😊

danke für den interessanten Podcast-Tipp!

Der Psoas bzw. Hüftbeuger ist tatsächlich ein Bereich, den wir in unseren Trainings bereits regelmäßig aufgreifen. Viele Übungen für Hüfte, Leiste, unteren Rücken oder auch die bekannten Dehnungen für die Hüftvorderseite zielen genau auf diesen Muskelkomplex ab.

Vielleicht fällt es nicht immer direkt auf, weil wir die Übungen meist nach Körperregionen oder Bewegungen benennen und nicht nach einzelnen Muskeln. 😊

Aber du hast recht: Der Psoas ist ein spannendes Thema und kann für viele Menschen eine wichtige Rolle spielen. Danke fürs Teilen des Podcasts! Hier auch nochmal ein paar mehr infos zu aus unserem Schmerzratgeber: https://www.liebscher-bracht.com/therapie/dehnen/hueftbeuger/

Liebe Grüße 🌷