Tag 8 – Abschluss & Mitnehmen

Letzter Tag der Challenge!
Nimm das Gefühl von mehr Lockerheit und Aufmerksamkeit für Kopf und Schultern mit in deinen Alltag.

📸 Postet gern euer Abschlussfoto – wir feiern mit euch!
🔗 Hier geht’s zum Challenge-Beitrag:https://premium.liebscher-bracht.com/community/challenges/posts/9-tage-kopf-schultern-challenge

Guten Morgen ihr Lieben, hier nochmal eine ausführliche Erklärung von Roland zum Thema Krafttraining. Ich wünsche euch allen ein wunderschönes Wochenende ☀️

Tag 7 – Fast geschafft

Ihr seid fast am Ziel – großartig!
Vielleicht fühlt sich heute schon manches leichter an als zu Beginn.

📸 Teilt gern euren heutigen Bewegungsmoment!
🔗 Hier geht’s zum Challenge-Beitrag: https://premium.liebscher-bracht.com/community/challenges/posts/9-tage-kopf-schultern-challenge

Tag 6 – Bewusst loslassen

Heute darf Spannung gehen.
Mit ruhigen, bewussten Bewegungen unterstützt ihr Kopf und Schultern dabei, wieder entspannter zu werden.

📸 Zeigt uns, wie ihr euch heute Zeit für euch nehmt!
🔗 Hier geht’s zum Challenge-Beitrag: https://premium.liebscher-bracht.com/community/challenges/posts/9-tage-kopf-schultern-challenge

🎥 Wir gehen live in der App! 🎉

Wir möchten in Zukunft neue Wege gehen und euch Live-Formate direkt in der App anbieten – perspektivisch auch mit Roland allein oder gemeinsam mit Petra.

👉 Nächste Woche testen wir das Ganze zum ersten Mal – und zwar bewusst noch ohne Roland, damit keine falschen Erwartungen entstehen 😊
Den ersten Test-Live machen Joanna und ich.

🗓 Dienstag, 10.02.26
🕒 15:30 Uhr
⏱ ca. 20 Minuten
🎯 Thema: Community-Challenges

Darüber sprechen wir:

• wie unsere CM-Challenges funktionieren

• was euch daran hilft (oder noch fehlt)

• welche Themen ihr euch wünscht

• wie solche Challenges künftig ablaufen könnten

👉 So könnt ihr euch anmelden:
Ihr könnt euch in der App bereits für den kostenfreien Live-Stream vormerken.
Schaut dafür ganz oben in der App, dort wo ihr auch das aktuelle Tagestraining findet, und wischt einmal nach links.
Dort seht ihr den Platzhalter für den Live-Stream und könnt auf „Ich werde dabei sein“ klicken.
So seid ihr vorgemerkt und bekommt automatisch eine Erinnerung, kurz bevor der Stream startet.

👉 Ganz wichtig: Das ist unser allererster Live-Test 😄
Bitte seid gnädig mit uns, falls technisch noch nicht alles auf Anhieb klappt oder wir kurz stolpern. Für uns ist das neu – und wir freuen uns sehr auf diese neue Perspektive und den direkten Austausch mit euch 🤍

Kommt gern dazu, hört rein, stellt Fragen und gebt Feedback –
wir freuen uns riesig auf euch 🙌✨

Giuliana & Joanna

Tag 5 – Bewegung bringt Klarheit

Bewegung hilft nicht nur dem Körper, sondern auch dem Kopf.
Heute geht es darum, wieder etwas mehr Freiheit und Aufrichtung zu spüren.

📸 Wir freuen uns auf eure Eindrücke!
🔗 Hier geht’s zum Challenge-Beitrag: https://premium.liebscher-bracht.com/community/challenges/posts/9-tage-kopf-schultern-challenge

Heutiger Kommentar und Austausch mit Roland zum Thema Muskelanteil. Schönen Dienstag euch allen ☀️

👋 Willkommen in diesem Kanal!

Hier posten wir ausgewählte Fragen, Rückmeldungen und Gedanken aus der Community – inklusive der Antworten von Roland dazu.
So könnt ihr Rolands Einschätzungen, Erklärungen und Hinweise gesammelt nachlesen, auch wenn sie ursprünglich an anderer Stelle gegeben wurden.

📌 Wichtig:
Dieser Kanal ist kein Diskussions- oder Fragekanal.
Hier könnt ihr keine eigenen Fragen an Roland stellen.
Bitte nutzt ihn als Lese- und Info-Bereich, um euch Orientierung und zusätzliche Impulse für euer Training zu holen.

🎯 Ziel des Kanals ist es,

• häufige Themen zu bündeln

• Antworten für viele zugänglich zu machen

• und euch im Training besser abzuholen

Schön, dass ihr Teil der Community seid und mit uns dranbleibt 🤍

Tag 4 – Kleine Pause, große Wirkung

Mitten im Alltag kurz innehalten kann Wunder wirken.
Die heutige Einheit schenkt Kopf und Schultern eine wohltuende Pause.

📸 Teilt gern euren persönlichen Pausenmoment!
🔗 Hier geht’s zum Challenge-Beitrag: https://premium.liebscher-bracht.com/community/challenges/posts/9-tage-kopf-schultern-challenge

Tag 3 – Dranbleiben lohnt sich

Schon ein paar Tage dabei – super!
Regelmäßige Bewegung hilft, festgehaltene Spannung Schritt für Schritt loszulassen.

📸 Zeigt uns euren heutigen Challenge-Moment!
🔗 Hier geht’s zum Challenge-Beitrag: https://premium.liebscher-bracht.com/community/challenges/posts/9-tage-kopf-schultern-challenge