🌀Keep on Rolling – Die 10-Tages-Faszienrollen-Challenge 🌀

Ab dem 30.08.2025 heißt es: Keep on Rolling!
10 Tage lang rollen wir uns gemeinsam einmal komplett von Kopf bis Fuß durch den Körper. Jeden Tag steht eine andere Region im Mittelpunkt – kurz, abwechslungsreich und für alle machbar 💪

Die Faszienrollen/Kugeln sind dabei dein kleiner Alltagshelfer: Sie bringen Abwechslung ins Training und sorgen für mehr Wohlgefühl. (Keine Sorge, falls ihr das Faszienset nicht habt, gibt es entsprechende Alternativen wie einen Tennisball oder das Nudelholz ☺️

👉 So läuft die Challenge:

• 10 Einheiten

• Einmal den ganzen Körper durchrollen – von Kopf bis Fuß

• Gemeinsam dranzubleiben macht’s leichter und motivierender

Und weil’s nie ohne ein bisschen Humor geht:
Heute heißt es nicht Rock & Roll, sondern Roland & Roll 😉

📷 Teile deine Roll-Momente dann im jeweiligen, täglichen  Challenge-Post – egal ob witzig, entspannt oder kreativ!

Und natürlich gibt’s für alle, die durchhalten, am Ende wieder eine kleine Überraschung per Mail. 🎁

Und wer weiß – vielleicht rollst du dich ja in die Fußstapfen unserer letzten drei Challenge-Gewinner? Glückwunsch an Sigrid, Michael und Angelika. 

Also: Keep on Rolling – mach dich locker und roll mit uns durch 10 Tage voller Bewegung und Spaß! 🌀

Liebe Grüße
Giuliana & Joanna

Hoppla, kleines Video-Vertauschen!
Wir haben heute versehentlich schon das Training von nächster Woche hochgeladen. Das richtige Video für heute ist jetzt online – ihr könnt also sofort starten! 🌞
Der Bonus: Ihr habt schon einen kleinen Sneak Peek ins nächste Montagstraining bekommen. Heißt auch – Haken setzen dürft ihr dann schon doppelt.✅✅
Sorry für die Verwirrung und danke für euer Verständnis – jetzt heißt es wieder: viel Spaß beim Mitmachen! 🌼

🎉Ab 26. Juli startet unsere neue Friends & Family Challenge – gemeinsam aktiv und voller Power!🎉

Man sagt ja, Knie brauchen manchmal ein bisschen extra Motivation – und was hilft da besser als ein Team aus Freunden und Familie, die zusammen durchstarten? 💪

Wie funktioniert’s? 💭
Hol deine Lieblingsmenschen mit ins Boot, motiviert euch gegenseitig und zeigt uns eure besten Team-Momente. Teilt eure Bilder und Selfies gerne hier im Challenge-Post.
Warum? Weil gemeinsam trainieren mehr Spaß macht, motiviert und manchmal auch das Knie wieder leichter macht – ganz ohne Druck! Natürlich kannst du die Challenge auch alleine machen!
Wann?⏰
Ab dem 26. Juli geht’s los. Klick an diesem Tag hier im Kanal „Challenges” auf „Beitreten” und sei dabei!
Und am Ende wartet eine kleine Überraschung per Mail auf alle, die durchhalten!🎁
Also, schnapp dir deine Freunde, Familie oder Kollegen – und zeigt uns, wie stark ihr zusammen seid!

Liebe Grüße

Joanna & Giuliana 

🌞Rolands Großes Sommer-Live-Training – Sei live dabei & bring deine Liebsten mit!🌞

Hey ihr Lieben,
am Sonntag, 20. Juli 2025, ist es endlich wieder so weit: Rolands großes Sommer-Live-Training steht an! 🎉
Wie gewohnt erhaltet ihr in der Nacht von Samstag auf Sonntag euer reguläres Sonntagstraining. Doch das Highlight erwartet euch dann um 11 Uhr in der App: ein energiegeladenes Sommertraining mit Roland – in Echtzeit und mit ganz viel guter Laune!
Ob langjährige Mittrainierende oder komplette Neueinsteiger – das Training ist für alle geeignet. 🧡🌟
Schnappt euch eure Familie, Freunde oder Nachbarn – gemeinsam macht’s einfach mehr Spaß. Der Sommer ist der perfekte Moment, um neue Energie zu tanken und aktiv durchzustarten!
Wie gewohnt findet ihr das Live-Training in der App ganz oben, ihr braucht euch nicht vorher anmelden. Falls ihr allerdings Freunde oder Bekannte einladen wollt, können diese sich über folgenden Link anmelden:
👉 https://www.liebscher-bracht.com/sommer-training-25-n/

Bis Sonntag – wir freuen uns!
Eure Joanna und Giuliana 🌼

Hey ihr Lieben,
wir freuen uns riesig, euch etwas Neues vorstellen zu dürfen! Unsere Podcast-Kategorie hat Zuwachs bekommen:

Neben dem persönlichen Podcast von Roland & Petra, der euch mitnimmt auf eine Reise voller Erinnerungen, Einblicke und ehrlicher Gespräche, gibt es nun auch „So geht Gesundheit” – Petras eigenen Podcast. 🌞
Darin dreht sich alles um ganzheitliches Wohlbefinden, Achtsamkeit und praktische Gesundheitstipps, die wirklich im Alltag funktionieren.

Schon ein paar Folgen sind online – reinhören lohnt sich!
Ob tiefgründig, emotional oder inspirierend – hier ist garantiert etwas für euch dabei. 🧡

Viel Spaß beim Lauschen & Entdecken! 🎧

Joanna & Giuliana

Was für eine Woche! ☀️

Unglaubliche 1.760 von euch haben an unserer Sonnen-Challenge teilgenommen – und wir sind ehrlich gesagt einfach nur überwältigt.

So viele von euch waren draußen aktiv, haben trainiert, Momente geteilt und uns mit wundervollen Fotos aus der Natur verzaubert: Wiesen, Gärten, Wälder, Balkone … jeder einzelne Sonnenstrahl wurde gefeiert. 🌼🌳🏡

Eure Energie, euer Feedback und eure Begeisterung – all das hat diese Challenge zu etwas ganz Besonderem gemacht.
Danke, dass ihr dabei wart! 💛

Und jetzt noch ein kleines Highlight zum Schluss:
Wir haben im Rahmen der Challenge unser neues Buch „Lange gut leben“ unter allen Teilnehmenden verlost – und freuen uns, die drei Gewinnerinnen bekanntzugeben:

🎉 Bärbel, Ingrid und Corinna S. – herzlichen Glückwunsch!
Schaut mal in euer Mailpostfach, dort findet ihr alle Infos zur Buchverlosung. 📬📚✨

Wir freuen uns jetzt schon auf die nächste Challenge – und versprechen: sie kommt schneller, als ihr denkt! 😉

Bleibt dran – und bleibt in Bewegung! 🙌

Liebe Grüße

Joanna & Giuliana