Hallo ihr Lieben, leider gab es in der Nacht ein technisches Problem, weshalb das Video nicht abgespielt werden konnte. Nun ist es aber wieder verfügbar. Bitte entschuldigt die Umstände, irgendwas hat nicht mit der Übertragung geklappt 🧡

Hallo ihr Lieben, ich wollte euch nur Bescheid geben, dass ich die Knie-Challenge Videos unter den Youtube-Videos hochgeladen habe. Ich habe die Titel soweit angepasst, dass ihr von Tag 1-7 üben könnt. Liebe Grüße 🧡

Hallo ihr Lieben, da die Frage sehr häufig kam auch nochmal hier als Info. Ihr findet die Hüft-Challenge Videos in der App unter Einsteigerprogramme ''Hüfte'' . Falls ihr diese immer mal wieder durchgehen wollt oder abspeichern möchtet 🧡 Ich hoffe die Challenge hat euch gefallen. Freut ihr euch schon auf die nächste? 🥰

Tag 10 – Locker & frei 🎉

Finale! Ihr habt die 10-Tage-Hüft-Challenge geschafft!
Heute geht’s um pure Bewegungsfreude – genießt die Leichtigkeit und seid stolz auf euch! 🙌

📸 Postet euer Abschlussfoto hier – wir feiern mit euch!

🔗 Hier geht’s zum Challenge-Beitrag: https://premium.liebscher-bracht.com/community/challenges/posts/10-tage-huft-challenge

Tag 9 – Mobilität meets Achtsamkeit 🌙

Heute verbindet ihr Bewegung und Bewusstsein – spürt jede Hüftbewegung ganz bewusst.
Ein paar Minuten Aufmerksamkeit für euch selbst können Wunder wirken. 💛

📸 Wir freuen uns auf eure Fotos – zeigt uns euren Lieblingsmoment!

🔗 Hier geht’s zum Challenge-Beitrag: https://premium.liebscher-bracht.com/community/challenges/posts/10-tage-huft-challenge

Tag 8 – Kraft aus der Mitte ⚡

Aktiviert heute eure Körpermitte!
Mit gezielten Übungen stärkt ihr Becken, Rumpf und Hüfte – für Stabilität und Balance im Alltag.

📸 Zeigt uns, wie ihr Power in die Challenge bringt – Foto gern hier posten!

🔗 Hier geht’s zum Challenge-Beitrag: https://premium.liebscher-bracht.com/community/challenges/posts/10-tage-huft-challenge

Tag 7 – Entspannung & Erdung 🌾

Heute steht Entlastung im Fokus – gönnt eurer Hüfte Ruhe und spürt die Verbindung zum Boden.
Loslassen ist genauso wichtig wie Bewegung. 🌙

📸 Lasst uns an eurer Entspannung teilhaben – Foto gern hier posten!

🔗 Hier geht’s zum Challenge-Beitrag: https://premium.liebscher-bracht.com/community/challenges/posts/10-tage-huft-challenge

Tag 6 – Tief durchbewegen 🔥

Heute dürft ihr tiefer in die Bewegung gehen – mobilisiert, öffnet und stärkt eure Hüfte.
Spürt, wie gut es tut, den Körper ganz bewusst zu aktivieren.

📸 Zeigt uns euren Hüftmoment des Tages – Foto gern hier posten!

🔗 Hier geht’s zum Challenge-Beitrag:  https://premium.liebscher-bracht.com/community/challenges/posts/10-tage-huft-challenge

Tag 5 – Flow für den Alltag ☀️

Lasst die Bewegung heute fließen – spürt die Leichtigkeit in Hüfte und Beinen.
Perfekt, um nach einem langen Tag neue Energie zu tanken!

📸 Wir freuen uns auf eure Fotos – zeigt uns euren Flow-Moment!

🔗 Hier geht’s zum Challenge-Beitrag:  https://premium.liebscher-bracht.com/community/challenges/posts/10-tage-huft-challenge

Tag 4 – Dehnung & Balance 🌸

Dehnt heute sanft eure Hüfte und findet eure Mitte.
Nehmt euch ein paar ruhige Minuten – jede Bewegung bringt mehr Freiheit und Wohlgefühl.

📸 Teilt euren Lieblingsmoment der Challenge – Foto gern hier posten!

🔗 Hier geht’s zum Challenge-Beitrag: https://premium.liebscher-bracht.com/community/challenges/posts/10-tage-huft-challenge