Tag 8 – Spürt die Veränderung

Achtet heute ganz bewusst darauf, wie beweglich und frei euer Körper sich schon anfühlt. 🌞 Als kurze Info, heute wird es 2 Videos geben, einmal für die rechte und die linke Seite!

📸 Wir freuen uns auf ein Bild von eurem heutigen Training – direkt hier im Beitrag posten!

👉 Hier findet ihr den Challenge-Beitrag und die Videos: https://premium.liebscher-bracht.com/community/challenges/posts/faszienrollen-challenge

Tag 7 – Gemeinsam stark

Wow – schon 7 Tage durchgezogen! 🎉 Feiert eure Disziplin und euer neues Körpergefühl.

📸 Postet heute euer Foto hier – wir sind gespannt auf viele Eindrücke, wie bei der letzten Challenge!

👉 Hier findet ihr den Challenge-Beitrag und die Videos: https://premium.liebscher-bracht.com/community/challenges/posts/faszienrollen-challenge

Tag 6 – Kleine Routine, große Wirkung

Schon wenige Minuten am Tag machen einen riesigen Unterschied. Heute ist wieder Zeit für eure kleine Auszeit mit der Kugel. 🌸

📸 Zeigt uns euren Moment – wir freuen uns auf eure Bilder hier im Beitrag!

👉 Hier findet ihr den Challenge-Beitrag und die Videos: https://premium.liebscher-bracht.com/community/challenges/posts/faszienrollen-challenge

Tag 5 – Energie tanken

Die Mitte der Challenge ist erreicht! Heute heißt es: Spannungen lösen und frische Power für den Alltag gewinnen. 🚀

📸 Teilt euren heutigen Rollen-Moment – Foto direkt hier in den Kommentaren posten!

👉 Hier findet ihr den Challenge-Beitrag und die Videos: https://premium.liebscher-bracht.com/community/challenges/posts/faszienrollen-challenge

Tag 4 – Halbzeit in Sicht

Tag 4 – fast Halbzeit! Spürt ihr schon, dass euer Körper sich leichter anfühlt? Faszienrollen ist purer Selfcare-Moment. 🧘‍♀️

📸 Wir sind gespannt auf eure Eindrücke – ladet euer Bild einfach hier hoch!

👉 Hier findet ihr den Challenge-Beitrag und die Videos: https://premium.liebscher-bracht.com/community/challenges/posts/faszienrollen-challenge

Tag 3 – Dranbleiben lohnt sich

Ihr seid schon am dritten Tag angekommen – großartig! Mit jeder Einheit lockert ihr euer Fasziengewebe und gebt eurem Körper neue Energie. 🌟

📸 Schnappt eure Kamera und zeigt uns, wie ihr heute dabei seid – Foto gern hier posten!

👉 Hier findet ihr den Challenge-Beitrag und die Videos: https://premium.liebscher-bracht.com/community/challenges/posts/faszienrollen-challenge

Tag 2 – Locker und leicht

Heute ist der perfekte Tag, um Verspannungen zu lösen und Leichtigkeit in euren Alltag zu bringen.🌿

📸 Teilt euer Rollen-Moment mit uns – Bild einfach hier posten!

👉 Hier findet ihr den Challenge-Beitrag und die Videos: https://premium.liebscher-bracht.com/community/challenges/posts/faszienrollen-challenge

🌀Keep on Rolling – Die 10-Tages-Faszienrollen-Challenge 🌀

Ab dem 30.08.2025 heißt es: Keep on Rolling!
10 Tage lang rollen wir uns gemeinsam einmal komplett von Kopf bis Fuß durch den Körper. Jeden Tag steht eine andere Region im Mittelpunkt – kurz, abwechslungsreich und für alle machbar 💪

Die Faszienrollen/Kugeln sind dabei dein kleiner Alltagshelfer: Sie bringen Abwechslung ins Training und sorgen für mehr Wohlgefühl. (Keine Sorge, falls ihr das Faszienset nicht habt, gibt es entsprechende Alternativen wie einen Tennisball oder das Nudelholz ☺️

👉 So läuft die Challenge:

• 10 Einheiten

• Einmal den ganzen Körper durchrollen – von Kopf bis Fuß

• Gemeinsam dranzubleiben macht’s leichter und motivierender

Und weil’s nie ohne ein bisschen Humor geht:
Heute heißt es nicht Rock & Roll, sondern Roland & Roll 😉

📷 Teile deine Roll-Momente dann im jeweiligen, täglichen  Challenge-Post – egal ob witzig, entspannt oder kreativ!

Und natürlich gibt’s für alle, die durchhalten, am Ende wieder eine kleine Überraschung per Mail. 🎁

Und wer weiß – vielleicht rollst du dich ja in die Fußstapfen unserer letzten drei Challenge-Gewinner? Glückwunsch an Sigrid, Michael und Angelika. 

Also: Keep on Rolling – mach dich locker und roll mit uns durch 10 Tage voller Bewegung und Spaß! 🌀

Liebe Grüße
Giuliana & Joanna

Hoppla, kleines Video-Vertauschen!
Wir haben heute versehentlich schon das Training von nächster Woche hochgeladen. Das richtige Video für heute ist jetzt online – ihr könnt also sofort starten! 🌞
Der Bonus: Ihr habt schon einen kleinen Sneak Peek ins nächste Montagstraining bekommen. Heißt auch – Haken setzen dürft ihr dann schon doppelt.✅✅
Sorry für die Verwirrung und danke für euer Verständnis – jetzt heißt es wieder: viel Spaß beim Mitmachen! 🌼

🎉Ab 26. Juli startet unsere neue Friends & Family Challenge – gemeinsam aktiv und voller Power!🎉

Man sagt ja, Knie brauchen manchmal ein bisschen extra Motivation – und was hilft da besser als ein Team aus Freunden und Familie, die zusammen durchstarten? 💪

Wie funktioniert’s? 💭
Hol deine Lieblingsmenschen mit ins Boot, motiviert euch gegenseitig und zeigt uns eure besten Team-Momente. Teilt eure Bilder und Selfies gerne hier im Challenge-Post.
Warum? Weil gemeinsam trainieren mehr Spaß macht, motiviert und manchmal auch das Knie wieder leichter macht – ganz ohne Druck! Natürlich kannst du die Challenge auch alleine machen!
Wann?⏰
Ab dem 26. Juli geht’s los. Klick an diesem Tag hier im Kanal „Challenges” auf „Beitreten” und sei dabei!
Und am Ende wartet eine kleine Überraschung per Mail auf alle, die durchhalten!🎁
Also, schnapp dir deine Freunde, Familie oder Kollegen – und zeigt uns, wie stark ihr zusammen seid!

Liebe Grüße

Joanna & Giuliana