Tag 1 – Ankommen & Mobilisieren 🍃

Heute starten wir gemeinsam in die 10-Tage-Hüft-Challenge!
Bewegt eure Hüfte sanft und bewusst – kleine Bewegungen, große Wirkung.

📸 Zeigt uns euren Startmoment – Foto gern hier posten!

🔗 Hier geht’s zum Challenge-Beitrag: https://premium.liebscher-bracht.com/community/challenges/posts/10-tage-huft-challenge

🍂 Willkommen zur Hüft-Challenge! 🧘‍♀️

Diese 10-Tage-Challenge lädt euch ein, eure Hüfte in Bewegung zu bringen – ganz für euch allein, Schritt für Schritt und Tag für Tag.
Im Fokus stehen Beweglichkeit, Lockerheit und Wohlbefinden – für euren ganzen Körper, ob zuhause, im Büro oder unterwegs.

🌟 Macht mit, klickt auf „Beitreten“ – und postet täglich eure schönsten Übungsmomente in die Kommentare unter den jeweiligen Tagesbeiträgen!
Wir freuen uns auf viele inspirierende Fotos und Begegnungen zwischen neuen und langjährigen Mitgliedern. 💛

🎁 Alle, die die 10 Tage durchziehen, dürfen sich auf eine kleine Überraschung freuen. Außerdem warten noch 3 besondere Hauptpreise – aber was genau, bleibt geheim. 😉

Viel Spaß beim Mitmachen & Bewegen! 🚀🍁

🍂 Move Your Hips – Die 10-Tages-Hüft-Challenge 🍂

Am Samstag, den 25. Oktober, starten wir gemeinsam in unsere nächste Community Challenge: Move Your Hips! 💃🕺

10 Tage lang dreht sich alles um eure Hüfte – um mehr Beweglichkeit, Leichtigkeit und Wohlgefühl im ganzen Körper. Mit gezielten Übungen wollen wir Verspannungen lösen, die Gelenke mobilisieren und euch fit für die kältere Jahreszeit machen. ❄️

👉 So läuft die Challenge:

• Start: Samstag, 25. Oktober

• Dauer: 10 Tage – jeden Tag eine neue Hüftübung

• Ziel: Beweglichkeit fördern, Spannung lösen, Wohlgefühl stärken

• Für wen: Alle – ob neue oder erfahrene Mitglieder, jeder kann mitmachen!

🍁 Warum mitmachen?

• Weil eine bewegliche Hüfte der Schlüssel zu mehr Leichtigkeit im Alltag ist

• Weil Bewegung wärmt – gerade jetzt, wenn’s draußen kälter wird

• Und weil gemeinsam trainieren einfach mehr Spaß macht! 💛

📸 Teilt eure schönsten Bewegungsmomente unter den jeweiligen Tagesbeiträgen – ob beim Rollen, Dehnen oder Tanzen! Wir freuen uns auf viele inspirierende Fotos und Kommentare aus unserer Community.

Und natürlich wartet am Ende wieder eine kleine Überraschung auf alle, die die Challenge durchziehen. 🎁

Also: Lasst uns gemeinsam in Bewegung bleiben, locker durch den Herbst gehen – und die Hüfte tanzen lassen! 💃🍂

Liebe Grüße
Giuliana & Joanna

🧡 Willkommen & Danke an alle, die dabei sind!
In den letzten Tagen sind wieder viele neue Mitglieder zu uns in die App gekommen – herzlich willkommen! ✨👋
Und an alle, die schon länger dabei sind: so schön, dass ihr weiterhin so engagiert mitmacht und hier eure Erfahrungen teilt.

Diese Community lebt davon, dass wir voneinander lernen – ob neu gestartet oder schon seit Jahren dabei.
👉 Deshalb unsere kleine Frage an euch:
Was hat dich dazu bewegt, mit den Liebscher & Bracht Übungen zu starten?
Oder – wenn du schon länger dabei bist:
Was hat dir am Anfang besonders geholfen dranzubleiben?

Vielleicht inspirierst du mit deiner Antwort jemanden, der gerade erst anfängt. 🤗

Herbstliche Grüße Giuliana & Joanna 🍁

Was für 7 Tage! 🌬️✨

Unglaubliche 3.279 von euch haben an unserer 7-Tages-Atem-Challenge teilgenommen – und wir sind einfach nur begeistert!

Ihr habt geatmet, bewusst innegehalten, Energie getankt und eure schönsten Atem-Momente mit uns geteilt. Eure Ruhe, euer Durchhaltevermögen und euer positives Feedback haben diese Challenge zu etwas ganz Besonderem gemacht. Danke, dass ihr dabei wart! 💛

Und jetzt kommt noch das Highlight zum Schluss:
Unter allen Teilnehmenden haben wir 3 Bücher „Lange gut leben“ verlost – und freuen uns, die Gewinner bekanntzugeben:

🥳 Herzlichen Glückwunsch an
1️⃣ Birgit
2️⃣ Dieter
3️⃣ Christina

Ihr erhaltet bis Ende dieser Woche eine Mail mit allen Infos zur Verlosung. 📬🎁

Wir freuen uns schon jetzt auf die nächste Challenge – und versprechen: sie kommt schneller, als ihr denkt! 😉

Kleine Zusatz-Info: Ihr findet die Atem-Videos in der Hilfsmittel-Kategorie unter Unser Buch "Lange gut Leben" .

Bleibt dran – und atmet weiter bewusst durch! 🙌

Liebe Grüße
Joanna & Giuliana

🌿 Find Your Peace – Die 8-Tages-Atem-Challenge 🌿

Am Sonntag, den 21. September, dem Weltfriedenstag, starten wir gemeinsam unsere nächste Community Challenge: Find Your Peace 🕊️

8 Tage lang widmen wir uns einfachen, aber wirkungsvollen Atem- und Achtsamkeitsübungen. Jeden Tag erwartet euch ein kurzes Video, das euch dabei unterstützt, zur Ruhe zu kommen, Stress loszulassen und einen Moment nur für euch selbst zu finden.

👉 So läuft die Challenge:

• Start am Sonntag, 21. September

• Dauer: 8 Tage – täglich eine neue Atemeinheit

• Die Videos sind kurz & leicht in den Alltag einzubauen

• Fokus: mehr Gelassenheit, Ruhe & innerer Frieden 🌞

Warum mitmachen?

• Weil bewusste Atempausen kleine Ruheinseln im Alltag schaffen

• Weil ihr Körper & Geist damit etwas Gutes tut 🧡

• Und weil es in der Gruppe immer leichter fällt, dranzubleiben

Teilt eure liebsten „Peace-Momente” gerne im jeweiligen Tagesbeitrag – ob draußen im Park, gemütlich zu Hause oder wo immer ihr eure Atemübungen macht.  🌼
Und wie immer wartet auf alle, die die Challenge durchziehen, am Ende eine kleine Überraschung per Mail!

Also: Atmet tief durch, kommt bei euch an – und macht mit bei unserer 8-Tages-Atem-Challenge zum Weltfriedenstag. ☮️

Liebe Grüße
Giuliana & Joanna

Was für 10 Tage! 💪✨

Unglaubliche 3.348 von euch haben an unserer 10-Tage-Faszien-Challenge teilgenommen – und wir sind einfach nur begeistert!

Ihr habt gerollt, gedehnt, gelächelt, geschwitzt und eure Erfolge geteilt – und das in einer Intensität, die uns wirklich umgehauen hat. Eure Energie, euer Durchhaltevermögen und euer Feedback haben diese Challenge zu etwas ganz Besonderem gemacht. Danke, dass ihr dabei wart! 💛

Und jetzt kommt noch das kleine Highlight zum Schluss:
Unter allen Teilnehmenden haben wir 3 Faszien-Sets verlost – und freuen uns, die Gewinner bekanntzugeben:

🥳 Herzlichen Glückwunsch an
1️⃣ Roger
2️⃣ Aria
3️⃣ Hannelore

Bitte schaut in euer Mailpostfach, dort findet ihr alle Infos zur Verlosung. 📬🎁

Wir freuen uns schon jetzt auf die nächste Challenge – und versprechen: sie kommt schneller, als ihr denkt! 😉

Bleibt dran – und bleibt in Bewegung! 🙌

Liebe Grüße
Joanna & Giuliana

Hallo ihr Lieben 💛

Ab heute startet unser besonderes Kissen-Angebot:
👉 Beim Kauf unseres Liebscher & Bracht Kissens bekommt ihr 2 passende Kissenbezüge gratis dazu!

Und das Beste:
Mit dem Code APP10 spart ihr als App-Mitglieder zusätzlich 10 % im Online-Shop 🧡

Eure Vorteile auf einen Blick:
✅ Kissen mit 10 % App-Rabatt
✅ Zwei Kissenbezüge gratis
✅ Bequem nach Hause geliefert

⏳ Achtung: Die Kissenbezüge sind stark nachgefragt – also wartet nicht zu lange!
📅 Die Aktion läuft bis Montag, 15.09. (oder solange der Vorrat reicht).

👉 Jetzt sichern: https://shop.liebscher-bracht.com/products/kissen

Liebe Grüße Joanna & Giuliana

Tag 10 – Finale! 🎉

Heute nochmal Vollgas mit einem etwas größerem Training zum Unterkörper. Danach heißt es dann: Herzlichen Glückwunsch – ihr habt die 10-Tages-Faszienrollen-Challenge geschafft! 🥳 Feiert euren Einsatz, eure Disziplin und euer neues Körpergefühl.

📸 Zum Abschluss: Postet euer finales Foto hier im Beitrag – wir feiern mit euch!

👉 Hier findet ihr den Challenge-Beitrag und die Videos: https://premium.liebscher-bracht.com/community/challenges/posts/faszienrollen-challenge

Tag 9 – Fast geschafft

Noch zwei Tage! Bleibt dran und schenkt eurem Körper die Aufmerksamkeit, die er verdient. 💖 Als kurze Info, heute wird es 2 Videos geben, einmal für die rechte und die linke Seite!

📸 Lasst uns teilhaben – zeigt uns euren Rollen-Moment mit einem Bild hier in den Kommentaren!

👉 Hier findet ihr den Challenge-Beitrag und die Videos: https://premium.liebscher-bracht.com/community/challenges/posts/faszienrollen-challenge