🎥 Danke für unser erstes Live in der App!

Erst einmal: Danke an alle, die heute dabei waren 💛
Zeitweise waren rund 200 Mitglieder live mit dabei – das hat uns riesig gefreut!

Wir haben aber auch ein paar Rückmeldungen bekommen, dass manche nicht reingekommen sind oder dachten, es hätte nicht stattgefunden.
Das Live hat wie geplant stattgefunden und technisch hat alles funktioniert 😊

Falls es beim Einstieg Schwierigkeiten gab, hier nochmal die Schritte für zukünftige Lives in der App:

👉 In der App ganz oben (dort, wo auch das aktuelle Tagestraining ist) nach links wischen
👉 Den Platzhalter für den Live-Stream öffnen
👉 Auf „Ich werde dabei sein“ klicken

So bekommt ihr automatisch eine Erinnerung kurz vor Start. (Bei Joanna und mir kam das z.B auch als Push-Nachricht)

So findest du den Live-Stream in der Webversion 👇

➡️ 1) Direkt über die Startseite (am häufigsten genutzt):
Oben siehst du wie gewohnt das Tagestraining.
Wenn an diesem Tag ein Live-Stream verfügbar ist, erscheint er direkt daneben.

Unter dem Tagestraining siehst du im weißen Balken zwei kleine Punkte (wie ein Schieberegler).
👉 Wenn du auf den anderen Punkt klickst, wechselst du vom Tagestraining zum Live-Stream.

➡️ 2) Über den Kalender:
Der Live-Termin ist auch im Kalender eingetragen. Wenn du dort auf den Tag klickst, kannst du den Live-Stream ebenfalls öffnen.

💛 Ganz wichtig:
Das war unser allererster Test-Live – und wir freuen uns riesig, wie viele von euch dabei waren und mitgemacht haben.

Wir schauen uns aktuell noch einmal alle Fragen und Themen an, die im Live aufgekommen sind, und werden die wichtigsten Punkte und häufigsten Fragen in den nächsten Tagen nochmal als allgemeinen Post in der Community zusammenfassen.

Wir möchten solche Live-Formate künftig immer mal wieder anbieten und weiter ausbauen. In Zukunft auch mit Roland.
Wenn ihr Themenwünsche, Fragen oder Ideen habt – meldet euch jederzeit in der Community.

Danke für eure Offenheit, euer Feedback und eure Energie 🙌
Giuliana & Joanna

🎥 Kleiner Reminder: Heute gehen wir live in der App!

Heute testen wir zum allerersten Mal ein Live-Format direkt in der App 🙌
Ganz entspannt, ohne Perfektionsdruck – einfach zum Austauschen und Ausprobieren 😊

🕒 Heute um 15:30 Uhr
⏱ ca. 20 Minuten
🎯 Thema: Community-Challenges

Wir sprechen darüber:

• wie unsere Community-Challenges funktionieren

• was euch daran hilft (oder noch fehlt)

• welche Formate & Themen ihr euch wünscht

💛 Ganz wichtig:
Wenn ihr heute nicht dabei sein könnt, kein Stress – alle wichtigen Infos und Erkenntnisse teilen wir im Anschluss natürlich auch nochmal in der Community.
Das Live ist erst mal ein Test, um zu schauen, wie sich das für euch (und für uns 😄) anfühlt.

👉 So könnt ihr euch anmelden: Ihr könnt euch in der App bereits für den kostenfreien Live-Stream vormerken. Schaut dafür ganz oben in der App, dort wo ihr auch das aktuelle Tagestraining findet, und wischt einmal nach links. Dort seht ihr den Platzhalter für den Live-Stream und könnt auf „Ich werde dabei sein“ klicken. So seid ihr vorgemerkt und bekommt automatisch eine Erinnerung, kurz bevor der Stream startet.

Wenn ihr Zeit und Lust habt:
Kommt gern dazu, hört rein, stellt Fragen oder schreibt einfach nur ein Hallo in den Chat 👋

Wir freuen uns auf euch ✨
Giuliana & Joanna

Was für 8 Tage! 💛✨

Unglaubliche 2.797 von euch haben an unserer Kopf- & Schultern-Challenge teilgenommen – und wir sind wirklich begeistert!

Ihr habt euch bewegt, bewusst Pausen eingelegt, Spannung gelöst und euch im Alltag Zeit für Kopf und Schultern genommen. Eure Motivation, euer Durchhaltevermögen und der Austausch in der Community haben diese Challenge zu etwas ganz Besonderem gemacht. Danke, dass ihr dabei wart!

Gerade im Alltag, in dem Schultern und Kopf oft viel „mittragen“, ist es umso wertvoller, sich selbst nicht zu vergessen – und genau das habt ihr gezeigt. 💛

Und natürlich gab es auch diesmal ein Highlight zum Schluss:
Die 5 Gewinner der Hauptpreise werden per E-Mail benachrichtigt – schaut also in den nächsten Tagen gern in euer Postfach. 📬🎁

Wir freuen uns schon jetzt auf die nächste Challenge mit euch – und hoffen, dass ihr einige der Übungen auch weiterhin in euren Alltag mitnehmt.

Bleibt locker, bleibt in Bewegung – und bis ganz bald in der Community! 🙌

Tag 8 – Abschluss & Mitnehmen

Letzter Tag der Challenge!
Nimm das Gefühl von mehr Lockerheit und Aufmerksamkeit für Kopf und Schultern mit in deinen Alltag.

📸 Postet gern euer Abschlussfoto – wir feiern mit euch!
🔗 Hier geht’s zum Challenge-Beitrag:https://premium.liebscher-bracht.com/community/challenges/posts/9-tage-kopf-schultern-challenge

Guten Morgen ihr Lieben, hier nochmal eine ausführliche Erklärung von Roland zum Thema Krafttraining. Ich wünsche euch allen ein wunderschönes Wochenende ☀️

Tag 7 – Fast geschafft

Ihr seid fast am Ziel – großartig!
Vielleicht fühlt sich heute schon manches leichter an als zu Beginn.

📸 Teilt gern euren heutigen Bewegungsmoment!
🔗 Hier geht’s zum Challenge-Beitrag: https://premium.liebscher-bracht.com/community/challenges/posts/9-tage-kopf-schultern-challenge

Tag 6 – Bewusst loslassen

Heute darf Spannung gehen.
Mit ruhigen, bewussten Bewegungen unterstützt ihr Kopf und Schultern dabei, wieder entspannter zu werden.

📸 Zeigt uns, wie ihr euch heute Zeit für euch nehmt!
🔗 Hier geht’s zum Challenge-Beitrag: https://premium.liebscher-bracht.com/community/challenges/posts/9-tage-kopf-schultern-challenge

🎥 Wir gehen live in der App! 🎉

Wir möchten in Zukunft neue Wege gehen und euch Live-Formate direkt in der App anbieten – perspektivisch auch mit Roland allein oder gemeinsam mit Petra.

👉 Nächste Woche testen wir das Ganze zum ersten Mal – und zwar bewusst noch ohne Roland, damit keine falschen Erwartungen entstehen 😊
Den ersten Test-Live machen Joanna und ich.

🗓 Dienstag, 10.02.26
🕒 15:30 Uhr
⏱ ca. 20 Minuten
🎯 Thema: Community-Challenges

Darüber sprechen wir:

• wie unsere CM-Challenges funktionieren

• was euch daran hilft (oder noch fehlt)

• welche Themen ihr euch wünscht

• wie solche Challenges künftig ablaufen könnten

👉 So könnt ihr euch anmelden:
Ihr könnt euch in der App bereits für den kostenfreien Live-Stream vormerken.
Schaut dafür ganz oben in der App, dort wo ihr auch das aktuelle Tagestraining findet, und wischt einmal nach links.
Dort seht ihr den Platzhalter für den Live-Stream und könnt auf „Ich werde dabei sein“ klicken.
So seid ihr vorgemerkt und bekommt automatisch eine Erinnerung, kurz bevor der Stream startet.

👉 Ganz wichtig: Das ist unser allererster Live-Test 😄
Bitte seid gnädig mit uns, falls technisch noch nicht alles auf Anhieb klappt oder wir kurz stolpern. Für uns ist das neu – und wir freuen uns sehr auf diese neue Perspektive und den direkten Austausch mit euch 🤍

Kommt gern dazu, hört rein, stellt Fragen und gebt Feedback –
wir freuen uns riesig auf euch 🙌✨

Giuliana & Joanna

Tag 5 – Bewegung bringt Klarheit

Bewegung hilft nicht nur dem Körper, sondern auch dem Kopf.
Heute geht es darum, wieder etwas mehr Freiheit und Aufrichtung zu spüren.

📸 Wir freuen uns auf eure Eindrücke!
🔗 Hier geht’s zum Challenge-Beitrag: https://premium.liebscher-bracht.com/community/challenges/posts/9-tage-kopf-schultern-challenge

Heutiger Kommentar und Austausch mit Roland zum Thema Muskelanteil. Schönen Dienstag euch allen ☀️