Heike, ist doch nicht schlimm. Habe meinem Kollegen schon geschrieben, der wollte sich auch grade schon bei mir melden😀 Ticket wurde mir weitergeleitet ☀️

Hallo Helga, aktuell ist kein Live-Stream vorhanden, daher siehst du auch keinen. Wenn wieder einer geplant ist, bekommst du ihn so angezeigt. 

😂 Krawatte als Schlaufe ist ja genial! Hauptsache kreativ – Helau! Hoffentlich bleibt sie ganz ✂️

Helau zurück 🥳🎉 und danke dir fürs Mitmachen!

Danke dir Peter 😊 freut uns sehr, dass es dir gut getan hat!

Perfekt, wenn’s genau deine Baustellen trifft 🙏 Weiter so und liebe Grüße!

😂 „Finger entwischt“ kenne ich nur zu gut! Umso besser, wenn’s danach wieder schön locker ist. Dir auch eine tolle Weiberfastnacht 🥳

Wie schön, dass es dir gut tut! 💪😊 Dranbleiben lohnt sich – und Helau zurück 🥳

😂👏 Mega! Der Reim ist ja fast bühnenreif – danke fürs Teilen.

Hallo Markus, der Fersensitz ist eine anspruchsvolle Übung und braucht oft viel Zeit. Viele brauchen dafür sehr lange – also bitte nicht entmutigen lassen 🙏 Sehr hilfreich ist die Übung in Bauchlage, bei der du den Fuß mit der Hand oder Schlaufe Richtung Gesäß ziehst (im Bereich „Oberschenkel-Knie“). Probiere den Fersensitz immer mal wieder aus und schau, ob du Stück für Stück tiefer kommst. Auch Fußübungen können dich dabei unterstützen. Hab Geduld – du bist auf einem guten Weg 💪