Du kannst die Übung auch in Bauchlage machen 👍

Dann auf jeden Fall daran anknüpfen und auch gerne die Übungen aus dem Schmerzbereich Oberschenkel-Knie machen ☀️

Hallo isabelle, alles kommt zu seiner Zeit. Du kannst dir auch am Anfang ein Kissen drunter legen, dass hilft vielen am Anfang ☀️

Hallo Rosemarie, danke für deinen Input. Das ist schön zu hören, dass du so eifrig dabei bist und schon Erfolge erzielst. Das mit dem Kissen ist absolut ok, dass machen einige so. Bezüglich deiner Probleme mit Ellenbogen und Handgelenk, ist es toll, dass du das angehst. Am besten immer 1-2 Übungen raussuchen und diese täglich wiederholen. ☀️

Hi Monika, danke für dein Feedback. Auch wenn sich der gewohnte Dehnungsschmerz nicht einstellt, heißt das nicht automatisch, dass du es falsch machst. Manchmal reagiert der Körper anders, besonders wenn man die Übungen öfter wiederholt. Achte eher darauf, ob du gezielt Spannung aufbaust und in deinem gut erträglichen Bereich bleibst – nicht nur darauf, wie stark es zieht.

Danke Ralph ☀️

Hallo Birgit, gib gerne mal Daumen im Suchfeld der App ein ☀️ mache die Übungen am Anfang vorsichtig mit niedriger Intensität. 

Hallo, da meine Kollegin jeden Gutschein-Code individuell versenden muss, dauert es leider länger als gewohnt. Ich hake da aber gerne nochmal für euch nach. Zur Info allgemein, das Ganze gilt für Neukunden, die während der Neujahrs-Challenge eine Mitgliedschaft abgeschlossen haben ☀️

Hallo Werner, danke für deine Nachricht. Bitte sende dein Foto vom 30-Tage Streak einmal an challenge@liebscher-bracht.com. Da wird das bearbeitet und ihr bekommt dann darüber euren Gutschein. Freue mich, dass du dabei bist 😍

Genau so Peter ☀️