Das freut uns 😍

Super toll :)

Auch hier zeigt Roland zunächst nur eine Seite – nehmt euch im Anschluss gern die Zeit, die Übungen ebenfalls mit dem anderen Fuß zu wiederholen.

Da es sich um eine kurze Routine handelt und Roland jeweils nur eine Seite zeigt, führt die Übungen im Anschluss gern auch mit der anderen Hand durch.

Hi Michaela, die Atem-Challenge ist bereits gelaufen, daher nicht mehr abrufbar. Die Videos sind aber natürlich verfügbar :) du findest sie bei den Übungen mit den Hilfsmitteln unter der Rubrik: Unser Buch 'Lange gut Leben' https://premium.liebscher-bracht.com/programs/collection-jbbng0clils?category_id=16319 . Liebe Grüße ☀️

Doppelklicken oder falls das nicht klappt einfach unter Herausforderungen schauen, da ist der Startbeitrag der Challenge ganz oben und dann siehst du darunter die einzelnen Videos :)

Lest euch gerne mal meinen Beitrag zu den Challenges durch. Wenn ihr am Handy seid, einfach in der Community oben auf Herausforderungen klicken. Oder hier einfach in meinem Beitrag auf den Link klicken. Manchmal doppelklicken ☀️

Liebe Stephanie 😊

für unsere 7–8-minütigen EPDs brauchst du eigentlich gar nichts Kompliziertes. Viele nutzen ganz einfach die Stoppuhr oder den Timer im Handy – das reicht völlig aus.

Wenn du es etwas strukturierter magst (z. B. mit festen Intervallen), sind Apps wie „Interval Timer“ oder „Tabata Timer“ ganz praktisch. Die kannst du dir so einstellen, dass sie dich durch die einzelnen Phasen führen.

Hi Kornelia, bitte sag mir einmal, was genau nicht funktioniert, dann versuche ich dir zu helfen 👍☀️