Super Conny ☀️

Wie schön Annelie :)

Dir auch einen sonnigen Tag Christel :)

Dir auch liebe Renate ☀️

Wenn dir die Übungen für den Kiefer gut tun, kannst du sie grundsätzlich regelmäßig durchführen 😊

Viele machen die Übungen ein- bis zweimal täglich, je nachdem, wie es sich für dich anfühlt. Wichtig ist dabei, dass du im gut erträglichen Dehnbereich bleibst und nicht über deine Schmerzgrenze hinausgehst.

Gerade beim Kiefer kann es sinnvoll sein, lieber kürzer und dafür regelmäßig zu üben, statt einmal sehr intensiv.

Wenn du merkst, dass sich der Bereich danach entspannter anfühlt, bist du meist auf einem guten Weg.

Perfekt Renate 😍

Das freut uns 😍

Super toll :)

Auch hier zeigt Roland zunächst nur eine Seite – nehmt euch im Anschluss gern die Zeit, die Übungen ebenfalls mit dem anderen Fuß zu wiederholen.

Da es sich um eine kurze Routine handelt und Roland jeweils nur eine Seite zeigt, führt die Übungen im Anschluss gern auch mit der anderen Hand durch.