Das klingt nach einem richtig schönen Fortschritt! 🥳 Auch kleine Veränderungen sind ein großer Schritt nach vorne. Bleib dran! 🌷

Das ist ein toller Fortschritt! 👍 Genau solche kleinen Schritte zeigen, dass sich das Dranbleiben lohnt. Weiter so!

Danke dir für dein Feedback! Wenn es dir zu schnell ist, nimm dir ruhig ein paar Sekunden mehr Zeit für die Wechsel.

Ja, die Übung kann wirklich ordentlich in die Leisten ziehen 😅 Gerade dort sitzen bei vielen Menschen starke Spannungen.

Wenn die Arme anfangen zu zittern, ist das oft einfach ein Zeichen, dass die Muskulatur gerade arbeitet. Du kannst die Spannung auch etwas reduzieren oder zwischendurch kurz lösen.

Danke dir für deine Rückmeldung! Genau – jeder darf sich das Tempo so anpassen, dass es gut zum eigenen Körper passt.

Danke dir für dein Feedback. Gerade bei empfindlichen oder arthrotischen Knien darfst du die Position jederzeit etwas anpassen oder sanfter in die Dehnung gehen. Wichtig ist, dass du dich dabei sicher fühlst.

Vielen Dank, Katrin! Schön, dass dir das Training gefallen hat 😊

Ja, das kann durchaus passieren 😊 Wenn die Füße oder Unterschenkel etwas nach oben kippen, ist das meist kein Problem. Wichtig ist vor allem, dass du die Dehnung gut in der Leiste spürst und ruhig in der Position bleiben kannst

Danke dir für dein Feedback! Jeder hat ein anderes Tempo – deshalb ist es absolut okay, sich kurz Zeit zu nehmen oder das Video anzuhalten, um in Ruhe in die nächste Position zu kommen.