In deinem Fall würde ich eher darauf achten, dass Knie und Oberschenkel möglichst angenehm in einer Linie bleiben 😊 Nicht mit Gewalt den Fuß „gerade“ ausrichten, wenn sich das im Knie komisch anfühlt. Lieber anatomisch angenehm und stabil bleiben 👍

Portugal UND Training im Gartenblick – klingt nach einer ziemlich schönen Kombination 😍 Liebe Grüße zurück 🌻

Nach 3 Stunden Spaziergang war dein Körper heute wahrscheinlich sowieso schon gut versorgt 😄 Vielleicht meldet sich die Wirkung dann wirklich erst morgen

Dann bitte bei der Achillessehne lieber etwas vorsichtiger und sanfter rangehen 😊 Oft darf sich das Gewebe erst langsam an die Belastung gewöhnen.

Danke dir für den Hinweis 😊 Ich gebe das gerne weiter. Gerade bei den Bögen sind die Einzeichnungen manchmal gar nicht so leicht korrekt darzustellen.

Das ist ja eine tolle Entwicklung 😍 Genau solche Veränderungen merkt man oft erst nach einiger Zeit – plötzlich reagiert der Körper ganz anders als noch vor Wochen. Super!

Dann war heute vermutlich einfach schon etwas viel Druck auf dem Knie 😊 Gerade mit Bakerzyste bitte lieber vorsichtig bleiben und die Belastung anpassen. Die Bögen darfst du natürlich jederzeit weglassen oder kleiner machen.

Genau die unscheinbaren Übungen sind oft die, die am meisten bewirken 😄 Klingt nach einem perfekten Pfingsttag

Das mit den „Hummeln im Kopf“ kennen hier bestimmt viele 😄 Umso schöner, dass dir die Abendtrainings helfen, runterzufahren und in den Abendmodus zu kommen. Danke dir für deine lieben Worte 🌸

Bauchlage ist meist eher ungünstig für Nacken und unteren Rücken, weil dabei oft viel Verdrehung und Druck entsteht 😊 – aber am Ende ist natürlich auch wichtig, wie du persönlich am besten schlafen kannst.