Hey Andrea :) Versuch mal: App öffnen und auf der Startseite von oben nach unten wischen, um zu aktualisieren. Wenn das nicht hilft, App komplett schließen und neu starten. Auch wichtig: Schau im App-/Playstore, ob ein Update verfügbar ist. Alternativ kannst du das Training auch über den Browser anschauen (z. B. „Liebscher und Bracht App“ googeln). Hoffe, das hilft dir weiter! 🙏

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Das ist ganz normal – wenn dein Knie am Boden ist und der Fuß in der Luft schwebt, zeigt das oft, dass in deiner Hüfte, Wade oder dem Oberschenkel noch Spannung oder Verkürzung ist. Mit regelmäßigem Üben wird sich das meist Stück für Stück verbessern. 💪🙂

Hey liebe Gerhild, bei manchen klappt die Aktualisierung leider nicht zuverlässig – das Problem ist bekannt und wird bereits bearbeitet. Versuch mal: App öffnen und auf der Startseite von oben nach unten wischen, um zu aktualisieren. Wenn das nicht hilft, App komplett schließen und neu starten. Auch wichtig: Schau im App-/Playstore, ob ein Update verfügbar ist. Alternativ kannst du das Training auch über den Browser anschauen (z. B. „Liebscher und Bracht App“ googeln). Hoffe, das hilft dir weiter! 🙏

Liebe Andrea, einfach dranbleiben und dir Zeit lassen. Wenn du merkst, dass die Kraft fehlt, mach einfach etwas langsamer. Mit Geduld und regelmäßiger Wiederholung wirst du schnell merken, wie du stärker wirst! 💪😊 Ansonsten kannst du auch gerne ein paar Übungen aus dem Bereich Oberarm-Ellenbogen in deine Routine aufnehmen. 

Hallo liebe Doris 🌞 Für jeden Tag, an dem du ein Training mit unserer App absolvierst, bekommst du einen Punkt – ganz egal, welches Training es ist. Wichtig: Wenn du einen Tag auslässt, wird dein Streak zurückgesetzt und du startest wieder bei null.

Die Idee dahinter: Du baust dir Schritt für Schritt eine Trainingsroutine auf und bleibst motiviert am Ball. Dein Streak ist deine persönliche Belohnung für deine Disziplin – je länger du durchziehst, desto höher wird er. Trainierst du z. B. 30 Tage am Stück, hast du einen 30-Tage-Streak!

Wie viele Tage du aktuell schon geschafft hast, siehst du jederzeit auf der Kalender-Seite. Schaue dir hierzu auch gerne nochmal Joannas Post vom 28. Mai an :) Technisch bedingt, ist es leider nicht möglich, die Streaks auf privat zu stellen. 

Das ist ein ganz normaler Einstieg – viele haben anfangs wenig Kraft für die Hängeübung und spüren Druck in den Knien oder Armen. Mit Geduld und regelmäßiger Wiederholung wirst du schnell merken, wie du stärker wirst! 💪😊

Hallo Yunus :) Das Streaming der Übungsvideos aus der Liebscher & Bracht App ist ideal, um die Videos auf einem größeren Bildschirm anzusehen oder ein Gerät mit besserer Tonqualität zu verwenden. So kannst du alle Übungen noch besser mitmachen. Eine detaillierte Anleitung zum Streaming per Chromecast oder AirPlay auf deinen Fernseher (SmartTV) findest du hier:>>Streaming Anleitung ansehen<<

Ja das kannst du als Alternative super machen! :) 

Guten Morgen 🌞Das klingt nach einer möglichen Reizung oder Einengung eines Nervs. Gib mal im Suchfeld Kribbeln ein, da bekommst du einige Übungen, die du mal ausprobieren kannst. Und schau auf jeden Fall dass du bei den Übungen in deiner Schmerzskala bleibst. Wenn das Taubheitsgefühl bleibt oder sich verschlimmert, lass es medizinisch abklären – sicher ist sicher.