Ja, das Zittern der Bauchmuskeln ist völlig okay – das passiert oft, wenn die Muskeln stark arbeiten oder ungewohnt gefordert werden. Es ist ein Zeichen, dass dein Körper aktiv reagiert. Achte einfach darauf, sauber in der Übung zu bleiben und nimm dir Pausen, wenn nötig. 💪🙂

Wie Christina schon sagt, eine Unterlage/Matte/Kissen unter den Knien kann helfen, den Druck zu reduzieren. Wichtig: Hör auf deinen Körper – es soll fordern, aber nicht weh tun. 😊

Willkommen! 😊 Am Anfang ist es ganz normal, dass die Übungen anstrengend sind. Wenn dir beim Abstützen die Hände wehtun, hilft es oft, eine weiche Matte zu nutzen und zwischendurch kurze Pausen zu machen. Mit der Zeit wird es leichter – bleib dran! 💪

Klingt super! 🎉 Das mit den Knien ist völlig normal am Anfang – die gezielte Ansteuerung braucht einfach ein bisschen Übung. Toll, dass du trotzdem so gut mitgekommen bist! 🌞✅💪

Hi Annett, das klingt, als wärst du auf einem richtig guten Weg – auch wenn es sich gerade noch wie ein kleiner Teufelskreis anfühlt 😅 Das Zusammenspiel zwischen Füßen, Becken und Loslassen braucht einfach ein bisschen Zeit und Feingefühl.

Dass dir die zweite Variante schon besser liegt, ist ein super Zeichen. Bleib dran – mit der Zeit kommt mehr Kontrolle und Entspannung gleichzeitig. 💪🐸

Hallo Tanja, bitte melde dich telefonisch bei dem Ausbildungsteam. Ich habe Christian aber auch nochmal Bescheid gegeben. 

Danke für deine ehrliche Rückmeldung – das klingt sehr unangenehm, und es ist absolut verständlich, dass das Drücken aktuell noch starke Schmerzen auslöst. Nach einer Schulterluxation braucht der Bereich oft viel Zeit zur Heilung und Stabilisierung.

Es wäre in deinem Fall gut, zunächst nur sehr sanfte, schmerzfreie Bewegungen auszuführen – wenn überhaupt. Du kannst deine Fragen auch gerne nochmal in den Kanal fragen-an-den-therapeuten stellen :) 

Wichtig ist: Bitte achte gut auf dich und gehe nicht über deine Schmerzgrenze. Wir wünschen dir weiterhin gute Besserung und Geduld im Heilungsverlauf! 💛

Danke für deine offenen Worte – das ist absolut verständlich und wichtig für uns zu hören.

Wir testen derzeit bewusst neue Abläufe, weil wir schauen wollen, wie sich unterschiedliche Trainingsstrukturen auf Motivation, Wirkung und Alltagstauglichkeit auswirken. Dass sich das für dich nicht mehr stimmig anfühlt, tut uns leid – vor allem, wenn dadurch das verloren geht, was dir am bisherigen Aufbau wichtig war: Ruhe, Fokus und sichere Progression.

Deine Rückmeldung nehmen wir ernst und geben sie so weiter. Und keine Sorge – es ist nichts in Stein gemeißelt und auch nicht "endlos" vorproduziert. Wir sind auf eure Rückmeldungen angewiesen, um zu justieren. Danke, dass du dir die Zeit genommen hast. 🙏

Danke für dein ehrliches Feedback – das ist super wertvoll für uns. 🙏 Wir probieren im Moment einfach mal neue Abläufe aus, um zu schauen, was gut funktioniert und was nicht. Deine Rückmeldung (und auch die von anderen) hilft uns sehr dabei, besser einzuschätzen, was sich für euch im Training stimmig anfühlt – oder eben nicht.

Die Idee war, etwas mehr Dynamik reinzubringen, aber wir sehen natürlich, dass die ruhigeren, längeren Dehnphasen vielen wichtig sind. Das nehmen wir definitiv mit und besprechen es im Team. 💛

Bleib gerne noch ein bisschen dran – es geht nicht darum, dich zu verlieren, sondern gemeinsam besser zu werden. 💪

Respekt fürs Durchziehen trotz Muskelkater und kleiner "Hindernisse" 😄💪! Manchmal ist’s genau das, was den Unterschied macht – dranbleiben, auch wenn’s zwickt. Schön, dass es trotzdem gutgetan hat! 😊