Danke dir für das ausführliche und wertschätzende Feedback! Es freut uns sehr, dass du das Sonntagstraining als so gelungen empfunden hast und die Veränderungen positiv wahrnimmst. Deinen Eindruck zur besseren Anleitung und dem Fokus auf Details geben wir gern weiter – solche Rückmeldungen sind wirklich wertvoll für die Weiterentwicklung. Schön, dass du so engagiert dabei bist! 😊

Danke für deinen Hinweis und dein schönes Feedback zum Tagesabschluss! ❤️ Dass der Download so lange dauert, ist natürlich ärgerlich, am besten alle anderen Apps im Hintergrund schließen, wenn du das Video downloaden möchtest. 

Danke für dein Feedback! Es ist ganz normal, dass manche Einheiten fordernder sind als andere – schön, dass dir diese gutgetan hat. Du kannst die Übungen immer an dein Tempo und deine Tagesform anpassen.

Guten Morgen! Wenn du seit einem halben Jahr regelmäßig trainierst und es dir gut damit geht, spricht nichts gegen tägliches Training. Wichtig ist nur, dass du auf deinen Körper hörst: Fühlt sich ein Tag mal nicht gut an, darfst du auch pausieren oder einfach sanfter üben. Regeneration ist wichtig – sie kann aber auch aktiv und leicht ausfallen. Weiter so, das klingt nach einer tollen Routine!

Hallo ihr Lieben, wir versuchen natürlich die App so aktuell wie möglich zu halten. Ein Upload eines einzigen Videos dauert leider seine Zeit, ob reguläre Videos hier, YouTube oder Podcast Videos..Ich werde schauen, dass ich morgen den Podcast Channel wieder mit den aktuellen Folgen fülle. Bis dahin liebe Grüße und danke für euer Verständis 🧡

Das Knirschen bei der Drehung kann ein Zeichen dafür sein, dass die Muskulatur oder das Gelenk auf der Seite noch etwas mehr Aufmerksamkeit braucht. Achte dabei auf eine langsame, kontrollierte Bewegung und geh nur so weit, wie es sich gut anfühlt.

Wie schön, dass dir die Bewegungs-Minute gefallen hat! Dass sie heute etwas länger ausgefallen ist, liegt an der Übungsauswahl – das kann gelegentlich passieren.🌞

Hallo Alexa, hmm das ist mir jetzt garnicht so aufgefallen, ich frage aber gerne mal nach :)

Danke dir für die Rückmeldung! Wir geben deinen Wunsch nach mehr Kräftigungsanteilen gerne weiter – besonders als optionalen Zusatz, damit der Fokus auf Dehnung erhalten bleibt.☺️

Leichte Kopfschmerzen und Knirschen können auf Verspannungen hinweisen. Mach die Übung sanft und ohne Druck, besonders auf der empfindlichen Seite. Wenn’s bleibt, bitte am besten ärztlich abklären.