Liebe Martina, ganz herzlichen Dank für dein ausführliches Feedback! 🤗 Es ist sehr nachvollziehbar, dass es schwierig wird, sich voll auf die Übungen zu konzentrieren, wenn parallel zusätzliche Themen eingebaut werden. Gerade weil dir eine ruhige Stimme, klare Ansagen und gleiche Abläufe auf beiden Seiten wichtig sind, ist dein Hinweis für uns sehr wertvoll.

Grundsätzlich bleibt der Fokus im Training natürlich bei den Übungen – und wir geben deine Rückmeldung gern ans Team weiter, damit wir das noch bewusster im Blick behalten. Schön, dass du mit so viel Aufmerksamkeit und Freude dabei bist! 💛

Lieben Dank für deine offenen Worte und dein schönes Feedback! 🤗 Wir verstehen sehr gut, dass du dir im Training vor allem den Fokus auf die Übungen wünschst – genau dafür sind sie ja da. Dass ab und zu Ernährung oder andere Themen anklingen, hängt damit zusammen, dass alles irgendwie zusammenspielt. Dein Hinweis ist aber sehr wertvoll, und wir geben ihn gern ans Team weiter. 💛

Danke, dass du so klar teilst, was dir wichtig ist – und schön, dass du mit so viel Freude beim Training dabei bist! 🙌

Danke für deine Frage! 🤗 Mit einer künstlichen Hüfte ist es besonders wichtig, die Bewegungen sanft und kontrolliert auszuführen und nichts zu erzwingen. Übungen, die extreme Beugungen, Rotationen oder starkes Überkreuzen der Beine beinhalten, solltest du lieber vorsichtig angehen oder anpassen.

Für individuelle Tipps empfehlen wir dir, deine Frage auch im Kanal #fragen-an-den-therapeuten zu posten – dort kann Niklas dir gezielt Hinweise geben, welche Übungen in deinem Fall am besten passen.

Danke dir für dein ehrliches Feedback! 🤗 Grundsätzlich liegt der Fokus im Training natürlich auf den Übungen. Ab und zu fließen trotzdem Themen wie Ernährung ein, weil Bewegung, Ernährung und Gesundheit einfach zusammengehören. Dein Hinweis ist aber wertvoll, und wir geben ihn gern ans Team weiter. 💛

Wow, was für eine starke Geschichte! 🤗 Nach allem, was du seit deiner OP erlebt hast, ist es einfach großartig, dass du jetzt wieder bei den morgendlichen Übungen dabei bist. Dass du sogar schon selbstständig vom Boden aufstehen kannst – ein riesiger Erfolg, herzlichen Glückwunsch dazu! 🎉💪

Danke, dass du deine Erfahrung hier teilst – sie ist für viele ein Mutmacher. Weiterhin ganz viel Kraft und Freude auf deinem Weg! 💛

Nein, das ganze hat natürlich nichts mit den Fotos zu tun :) alle landen im Lostopf, wenn sie die Challenge mitgemacht haben und die Gewinner werden dann per Mail angeschrieben :) 

Hey 🤗 Willkommen zurück – wie schön, dass du nach deiner Pause wieder dabei bist. Nach einer Gürtelrose ist es absolut richtig, langsam einzusteigen und Schritt für Schritt aufzubauen. Ganz viel Freude beim Training und weiterhin gute Besserung! 💛✨

Liebe Andrea, du hast ja schon viele Tipps bekommen. Das Wichtigste ist, dass dein Rücken bei der Übung gerade ist.

Danke für dein Feedback! 🤗 Schön, dass dir das Training und besonders der Flow gefallen hat. Bei der Übung spürst du die Dehnung vor allem in der Schulter- und Brustpartie. Verstärken kannst du sie, indem du die Bewegung etwas länger hältst und dich mit der Atmung langsam weiter hinein sinken lässt – wichtig ist, dass es immer angenehm bleibt. 💛 Dein Hinweis ist wertvoll, wir geben ihn gern ans Team weiter.

Danke fürs Teilen, liebe Edith! 🤗 Super, dass die Übung deiner Schulter so guttut. Dass das Liegen auf dem Bauch dabei unangenehm sein kann, ist absolut verständlich – gerade bei größerer Brust. Als Alternative kannst du die Übung auch im Stehen machen oder dir ein Kissen/Handtuch unter den Brustkorb legen, um den Druck zu entlasten. So bleibt die Schulterdehnung erhalten, ohne dass es schmerzhaft wird. 💛