Hallo ihr Lieben, die Challenge startet morgen, ihr findet alle Infos dazu ab morgen hier im Kanal. Einfach ab morgen der Challenge beitreten und schon kann es losgehen. Beitreten könnt ihr in dem nächsten Post, der morgen dazu kommt. Ich freue mich drauf 🧡

Danke dir fürs so ehrliche und reflektierte Feedback! 🌿 Das ist total nachvollziehbar – gerade wenn du bereits eine kieferorthopädische Vorgeschichte hast, reagiert der Bereich sehr sensibel. Die Kieferübungen bei uns zielen allgemein darauf ab, Spannungen zu lösen und die Beweglichkeit im gesamten Kiefer-Nacken-System zu verbessern. Dabei wird der Unterkiefer sanft geführt, nicht mit Druck „hineingeschoben“. 💛

Da du aber spezielle Erfahrungen und Empfehlungen bekommen hast, wäre es am besten, wenn du deine Situation einmal im Kanal „Fragen an den Therapeuten“ teilst – dort kann Niklas genau erklären, wie du die Übungen sicher anpassen kannst.

Das ist eine super Frage! 😊 Die Kieferübungen vor einem Zahnarzttermin helfen nicht direkt dabei, dass eine Krone besser „passt“, sondern sie lockern und entspannen die Muskulatur im Kiefer- und Nackenbereich. 💛 Dadurch kann sich der Mund leichter und weiter öffnen, und die Behandlung verläuft meist angenehmer.

Genau, das haben Andreas und Susanne schön erklärt. 😊 Die ✅ oder 💪 in den Kommentaren sind einfach kleine Motivationszeichen – so zeigen viele, dass sie mitgemacht haben, auch wenn sie nichts schreiben möchten. Das stärkt das Gemeinschaftsgefühl und motiviert andere, dranzubleiben. 💛

Liebe Rita, so schön zu lesen, dass dir die Übungen so gut tun und du sogar eine OP vermeiden konntest – richtig stark! 💛 Dass es mit der Regelmäßigkeit manchmal schwierig ist, kennen bestimmt viele. Ein kleiner Tipp: Versuch, dir eine feste „Mini-Zeit“ zu setzen – z. B. gleich nach dem Aufstehen oder nach dem Zähneputzen. Wenn du diese Routine täglich beibehältst, wird’s mit der Zeit ganz automatisch. 🌿 Vielleicht haben ja auch andere aus der Runde noch Tipps, wie sie das schaffen? 💪✨

Liebe Gisela, falls du keinen Link per Mail erhältst, melde dich doch einmal bei unserem Service Team unter app@liebscher-bracht.com. Es könnte vielleicht sein, dass deine Mailadresse bounct, weil vom Konto her sieht alles gut aus 😊

Das kann ich gut nachvollziehen – vielen geht es ähnlich wie dir. 🌿 Diese ruhigeren Phasen helfen, bewusster wahrzunehmen, was sich im Körper verändert. Die schnelleren „Drücken–locker–weiter“-Sequenzen sind dazu gedacht, den Körper gezielt zu aktivieren, während die langsamen Phasen eher der Faszien- und Tiefenentspannung dienen. Beides hat also seinen Zweck.

Wenn du magst, kannst du bei den schnellen Phasen einfach dein eigenes Tempo beibehalten – lieber etwas weniger Wiederholungen, dafür mit Gefühl und Achtsamkeit. So bleibt die Wirkung erhalten, aber du kannst gleichzeitig besser spüren, was sich tut. 🌸

Lieber Manfred, super, dass du dranbleibst! 💪 Viele Übungen fühlen sich am Anfang herausfordernd an – das ist ganz normal. Mach sie einfach in deinem Tempo und geh nur so weit, wie es sich gut anfühlt. Mit der Zeit wirst du merken, wie dein Körper Stück für Stück beweglicher wird. 🌿

Lieber Michael, danke, dass du das mit uns teilst! 💛 Es ist beeindruckend, dass du mit 90 Jahren noch so regelmäßig übst – das verdient großen Respekt. 🌿 Wenn du trotz der Bewegung weiterhin Schmerzen hast, mach bitte nur so viel, wie es sich gut anfühlt, und pausier lieber früher.

Ja, das passt durchaus! 😊 Wenn die Beine bei dieser Übung zittern, zeigt das meist, dass die Muskulatur arbeitet und sich Spannungen lösen – also ein Zeichen von Aktivierung, nicht von etwas Falschem. 💪 Achte einfach darauf, ruhig zu atmen und nicht zu sehr in die Dehnung zu drücken, dann wird das Zittern mit der Zeit weniger. 🌿☀️