Danke für deinen Wunsch! Wir geben ihn gerne weiter. Rücken- und Halsfokus kommt immer mal wieder – bleib auf jeden Fall dran, es lohnt sich. 🌿

Danke dir fürs Mitdenken, Kirstin! 🙌Stimmt – für den Flow wird heute zusätzlich die Schlaufe gebraucht. Super Hinweis für alle, die vorher reinschauen.

Wie schön, dass du wieder dabei bist, Therese! 🌼Nimm dir nach so einem Aufenthalt ruhig dein eigenes Tempo – es ist toll, dass du dich wieder herantastest.

Wow, das klingt nach viel Motivation! 💪Toll, dass du das Sonntagstraining sogar am Samstag wiederholst. Deinen 45-Minuten-Wunsch geben wir gern weiter. 😉

So schön gesagt: Eigenes Tempo ist wirklich der Schlüssel! 🙏Und ja – über Luzys Abstieg haben viele gelacht. 😄

Das geht vielen so! Die Leiste kommt am Anfang oft nicht auf die Matte. Wichtig ist nur, dass du die Dehnung spürst. Mit der Zeit sinkt die Hüfte immer tiefer – einfach geduldig bleiben. 💛

Das klingt völlig normal! Viele kommen mit dem Schienbein nicht parallel zum Mattenrand. Wenn du die Dehnung in der Leiste und im Gesäß spürst, machst du’s richtig. Die Stuhl-Variante ist eine tolle Ergänzung, wenn du mal weniger Druck möchtest.

Kein Problem – du kannst die Übung auch ohne Rolle machen.Die Rolle erhöht nur die Intensität, aber die Dehnung funktioniert trotzdem. Wenn deine Leiste noch nicht am Boden ist, ist das ganz normal. Schritt für Schritt wird’s leichter.

Danke für deine offenen Worte, Ursula! 💛Wir wissen, dass viele das ruhigere Sonntagsformat lieben. Roland probiert immer mal neue Abläufe aus – aber du kannst die Übungen jederzeit in deinem Tempo machen oder das Video kurz stoppen. Und ja: weniger reden, mehr Stille wünschen sich auch einige – das nehmen wir gern mit.

Wie schön, dass du Spaß daran hattest! 😄Und ja – beim Laufen findet jeder seinen eigenen Stil. Viele profitieren vom bewussteren Abrollen, aber am Ende zählt immer, was sich natürlich und gut anfühlt. Barfußschuhe sind da eine super Unterstützung.