Oh ja, die Stützhand locker zu lassen ist für viele am Anfang schwierig! 😄Aber toll, dass du schon dieses freie Gefühl in der Hüfte spürst – genau darum geht’s.

Was für eine wunderbare Rückmeldung, Evelyn – danke dir! 🧡Genau das macht das Training so menschlich und nahbar: kleine Versprecher, Begeisterung, Humor. Schön, dass du das so wertschätzt.

Wie schön – freut mich, dass die Kreise und Bögen für dich gut nachvollziehbar waren! ✔️😊

So schön zu lesen, Brigitte! ❤️Der Knieretter unter der Hand ist ein super Tipp für mehr Aufrichtung.Und ja – die Schwingungen erinnern wirklich an Qi Gong. Wenn man sie einmal „fühlt“, passiert richtig viel im Gewebe.

Klar, Thomas – du kannst die Kreise natürlich auch mit dem anderen Bein vorne machen. 🌿Das hat Roland in diesem Fall nicht ganz klar kommuniziert. 

Das geht vielen so beim ersten Mal – der „Bogen“ ist eine neue Ansteuerung. Beim zweiten oder dritten Durchgang wird’s meist sofort klarer. 💛

Freut mich, Gudrun! Diese Übung hat’s wirklich in sich – super, dass sie für dich gut nachvollziehbar war. ✔️

Schön gesagt, Gabriele! Genau – einmal hinschauen und dann fließen lassen. Toll, dass dir die neuen Bewegungen so gut tun. 🌞

Das ist ganz normal – die Übung braucht oft ein paar Runden, bis man sie richtig spürt.Und wow: Tag 17 im 6. Monat deiner Challenge! Richtig stark. 🙌

😄 Deine Übersetzung ist großartig!Genau so: einfach den Bewegungsbogen im Körper suchen – dann klappt’s wunderbar.