Ja, das ging auch ganz gut. Nur beim Drücken halte ich immer die Luft an, was falsch ist.

✔️✔️✔️✔️✔️✅ Musste schmunzeln als ich mir die vielen großen und kleinen Bäuche vorgestellt habe 😂 Schönes Wochenende allen.

✅✅

✅ 🤩

✅✅

✅ Also zwischen dem Gezeigten auf der Matte und der Ansage kam ich durcheinander.

✅✅

Bei der Schulterdehnung auf den Knien bin ich fast am Boden und stütze mich mit der anderen Hand ab muß aber dann auf den Unterarm gehen, sonst werden einarmige Liegestütze daraus.

Die Rotationsübung für die Hüfte fand ich aufschlussreich. Ich hab einen ganz deutlichen Unterschied zwischen links und rechts festgestellt. 😊

Schönes Wochenende 👍😊✅

✅✅ Bis morgen. Danke.