Ja - vielen Dank für das Training - heute waren die Übungen empfunden „eckig“ und teils sehr ungewohnt. Anstatt Rückenretter klappt es auch gut mit der Maxirolle 🙈, die Stand da gerade..🙂.. Krafttraining für „zwischendurch & überall“ gut erklärt. 🙏 Dankeschön Roland dafür-und allen einen schönen Sonntag 🙋🏼‍♀️🍀🙋🏼‍♀️

Oje- das tut weh im Uk Bein Gegenspannen- sehr heftig… Hammer 🔨- Übung.. Problem erkannt - Problem gebannt ..🙋🏼‍♀️🍀🙋🏼‍♀️

👍🙋🏼‍♀️👍…👍👍😁

Liebe Jana - sei e Stimme war richtig gut zu hören- 🔝- Anleitung- Rotation sehr heftig für die Schulter- da musisch wohl mehr machen ..🙋🏼‍♀️🍀🙋🏼‍♀️Dankeschön..

Ein sehr guter Dehneffekt.. „Küsschen auf den großen Zeh“ danach möglich- 👍🤗🙋🏼‍♀️🍀🙋🏼‍♀️

Hallo 🙋🏼‍♀️ Petra, das war super - genau mein Schmerzbeteich heute-🙈😃- Danke, gerade die „Separierung“ der Großzehe war neu! Sonst flutschen die Finger manchmal aus der haltenden Hand.. Toller Trick.. 🙋🏼‍♀️🍀🙋🏼‍♀️.. bis bald 🤗

👍👍- sehr meditativ ! 😘- musste 2x starten, weil ich das Gegenspannen vor lauter Entspannung vergesse .. 🙈

🙋🏼‍♀️🍀🙋🏼‍♀️

War sehr gut.👍 Danke Jana.✨

🍀🙋🏼‍♀️🍀