Mensch Eva: in der App sind soo viele Dinge, die Du zusätzlich machen kannst. Ich mache grad immer die Übung vom 30.6. und 1.7. vorweg - das sind für much ganz wichtige Übungen - hab ich extra abgespeichert- und dann die Übung des Tages.Falls die dann mal nicht so super für mich ist - egal ! 🙋‍♀️

Toll! Und da kommst Du auch wieder hoch ??? Nur mit den eigenen Bauchmuskeln ??? ( wo sind eigentlich meine Bauchmuskeln ..🤔🤔 .. und Du hast so eine tolle Matte ! Da wissen wir alle, dass wir uns noch steigern können 🍀🙋‍♀️)

🐛🐛✅ spät gemacht aber dafür auch gleich noch 2 Übungen von der Playlist dazu. Es nützt ja nichts- es ist soo wichtig etwas zu tun ! 🙋‍♀️

Uff- durch die Kommentare ist mein innerer Schweinehund auf die Idee gekommen, sich zu drücken und erst was anderes zu machen ( die Seit - dehnung ) war auch sinnvoll💪💪💪. So und dann hab ich mir doch ein Stuhlkissen geschnappt für die schmerzenden Kniescheiben und fand die heutige Übung zwar akrobatisch- aber intensiv- durch die Schlaufe waren die Kniescheiben auch weniger belastet als Sonntag. Also: echt ausprobierenswert. Das Beinherumschwenken braucht Platz, hat aber alles wieder aufgelockert! 🐛🐛✅

Halli Resi- ich brauch grad auch eher die Seitdehn- übung und immer wieder jegliche Form von Hüftbefreiung. Und heute war mal der Garten dran. Eigentlich müsste man ständig üben ..der Tag hat nichtgenug Stunden Gute Besserung!🙋‍♀️

Oh meine Knie haben weh getan bei der 1. Übung- aber ich sehe ein, dass mal Abwechslung in der Hüftbeugerübung sein soll. Habe zum Abstützen so einen Fehlkauf einer zu grossen harten Faszienrolle genommen, die das Sanitätshaus „ die kaufen die meisten“ ( tolle🤣 Beratung) mir verkauft hat. Dann wackelt man nicht soo 😉. Gut gedehnt in die Woche! Danke 🍀🐛

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Hallo liebe Resie- aber Roland hat uns da wieder gut durchgepeitscht, damit wir uns ja keine Schwachheiten erlauben. Ich hab sogar ein ein paar Sekunden freihändig dagesessen- klar etwas wackelig.🙋‍♀️!

🐛🐛🐛🐛🐛✅

Super Übung! Hab eine neue Wiedergabenliste erstellt. „ Essentials“. Da kommt sie rein. 🐛🐛🐛🐛🐛✅

🐛🐛🐛🐛✅Ja , die Übung ist toll- könnte ich 3x so lange machen ( wenn ich erst drin bin. Hihi. ) Das wäre doch noch noch ein Motiv für Dinie- wenn dreidimensional unbegabte mit Schlaufe, Rolle, Knie, Hand rumhantieren bei gleichzeitige Hüftsteifigkeit und Hexenschussgefahr ..🤣🤣🐛🐛🤣🤣