@Gianni - wir befinden uns in Deutschland und es ist Sonntag! Welche Person von L@B sollte jetzt wen bitte teeren und federn und was sonst noch? Und wer sagt, dass es L@B nicht interessiert? Und: hast Du wirklich nicht die 1000 Möglichkeiten dieser App entdeckt, mit denen Du Dich seit Stunden hättest trösten können ?

Upps- der Chat tobt…!😂😂😂 Ja die Technik…Flexibilität ist alles…Ich hatte dringend Dehnung nötig und habe 6 Videos meiner Wiedergabeliste für meine Problemzonen gemacht. Ich glaube- das sollte heute so sein. 🐛🙋‍♀️

Upps- der Chat tobt…!😂😂😂 Ja die Technik…Flexibilität ist alles…Ich hatte dringend Dehnung nötig und habe 6 Videos meiner Wiedergabeliste für meine Problemzonen gemacht. Ich glaube- das sollte heute so sein. 🐛🙋‍♀️

Upps- der Chat tobt…!😂😂😂 Ja die Technik…Flexibilität ist alles…Ich hatte dringend Dehnung nötig und habe 6 Videos meiner Wiedergabeliste für meine Problemzonen gemacht. Ich glaube- das sollte heute so sein. 🐛🙋‍♀️

Wenn man „ nen büschen“ ( Schleswig- Holstein)… weniger zur Seite dehnt, hält man länger durch und kann zum Schluss noch steigern. Und den Flow könnte man ewig machen, um den Erfolg zu halten …🐛🐛🐛🐛🐛✅

Schön, dass Roland auch mal verwirrt ist. Ich kenne das…😂, was wollte man grade sagen? Wie hiess der Mensch vor einem gerade noch? Gott sei Dank geht es scheinbar allen so … Der Knieretter auf der höchsten Stufe ….. meine Güte, das zieht aber ! 🐛🐛🐛🐛 (ist heute echt schon Donnerstag?!) ✅🙋‍♀️

🐛 Dehnung pur….( ja ich habe auch gegengedrückt) ✅🙋‍♀️

Oh je, Stefan- das ist blöd - aber letzten Endes kann bei jeder sportlichen Betätigung mal „ irgendwas“ sein - deswegen wird hier auch immer drauf hingewiesen, dass jeder nur soundsoweit den Fuss abzulegen braucht. Ich hatte mal von einer simplen Atemgymnastik wochenlang eine Muskelzerrung- alle haben gelacht: haha sie ist von der Teppichkante gefallen … Ich drück Dir die Daumen, dass die Reizung mit ein pasr Tagen Ruhe und Ibu weggeht.🙋‍♀️

Natürlich lass ich keinen Tag aus ! Ehrensache! Heute war ich völlig k.o. von der Arbeit aber ich habe mich wie immer von Roland anfeuern lassen, obwohl ich mich immer etwas quäle ( mit dem Kopf halten)… aber für die Leiste fühlt es sich gut an. 🐛✅🙋‍♀️

Hmm … die 1. Hälfte fällt mir superschwer, weil ich da so mit der Instabilität durch mein Hohlkreuz kämpfe. Die Wiederholung im Flow fällt dann schon leichter. Die 2. Hälfte: ging für mich verdächtig leicht ( wahrscheinlich auch wegen des Hohlkreuzes..🤔🤔)🐛✅