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Ich habe die Übung in meiner Playlist mit dem Titel „ schrecklich— aber wichtig“ gespeichert. Ich hoffe, irgendwann den 1. Teil mal durchzuhalten, bisher mache ich immer kleine Unterbrechungen. Der Flow zum Schluss macht Mut- da nehme ich sogar freiwillig den Kopf nach hinten 🐛✅🙋‍♀️

Was ist „ES“ ? 🤔

Also… mit der Schlaufe da so am Nacken zu ziehen während man da auf dem Rückenretter liegt - ist nicht mein Ding. Und ich hätte den grössten Rückenretterturm bauen müssen, damit der Kopf nicht sowieso gleich am Boden liegt. Und wenn man mit der Schlaufe rum „macht“, dann verliert man die Dehnung in der Brustwirbelsäule. Ich hab denn einfach so auf dem Rückenretter entspannt ( neben der Heizung… war so gemütlich) ….🐛✅

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