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Renate

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.
Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 9: Übungschampion.
Level 9: Übungschampion verdient für einen 250-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 10: Gesundheits Legende .
Level 10: Gesundheits Legende verdient für einen 365-tägigen-Streak!
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4 Beiträge
1258 Kommentare

Kommentiert am 06.09.22 - Training des Tages mit Roland

06. September, 21:11 Uhr

Puh- so ein bisschen drücken schaff ich denn auch schon - meine Arme sind echt nicht die stärksten .. Je nach Beinstellung fühlt sich das alles sehr unterschiedlich an- bitte das besser beschreiben- das i- phone liegt hier ja nicht vor den Augen..oder fällt immer grad von der Stuhllehne ….
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Beantwortet am 06.09.22 - Training des Tages mit Roland

06. September, 21:06 Uhr

Danke ! Das war das was ich mich auch gefragt hab🤓
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Kommentiert am 05.09.22 - Training des Tages mit Roland

05. September, 21:16 Uhr

Hab heute zum ersten Mal das Überstrecken mit dem Kopf nach hinten geschafft. Nackenprobleme fingen so mit mitte 30 an und haben sich so festzementiert. Das tägliche Üben bringt echt was. Danke für die Motivation!
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Kommentiert am 04.09.22 - Sonntags-Training

04. September, 11:27 Uhr

Es klappt Woche für Woche besser. Mit der Schlaufe und Rolle musste ich mich erstmal sortieren und das Video anhalten aber das sind toll durchdachte Hilfsmittel und plus Anleitung - was will man mehr?
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Kommentiert am 03.09.22 - Training des Tages mit Roland

03. September, 23:09 Uhr

Heut hätt ich fast geschwänzt aber dann hab ich doch kurz geguckt… und hab die Übung schnell noch im Bett gemacht. Es ist schon super, wie man hier motiviert wird!
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Kommentiert am 02.09.22 - Training des Tages mit Roland

02. September, 21:06 Uhr

Hab ich ganz gut hingekriegt- bin ich stolz…meine blockierte Hüfte gibt langsam nach. Ich bin sicher: irgendwann werde ich auch wieder im Schneidersitz sitzen 🦋
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Kommentiert am 01.09.22 - Training des Tages mit Roland

01. September, 23:20 Uhr

Man braucht wirklich ein schönes glattes Kissen für die untere Kniescheibe. Sonst spüre ich jede Teppichfaser. ( Auaaa…)Dann konnte ich mich erst auf die Leiste konzentrieren.
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Kommentiert am 31.08.22 - Training des Tages mit Roland

31. August, 21:44 Uhr

Ich fand das heute auch so verdächtig einfach. Aber vielleicht sollen wir uns nicht immer so quälen. Vielleicht war das mal eine der seltenen nicht total verspannten Körperzonen..😆
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Kommentiert am 30.08.22 - Das Training des Tages mit Roland

30. August, 20:40 Uhr

DHL war da… das Rückenpaket ….. spannend. Die Schlaufe ist gut, auch toll, dass sie nicht aus Gummi ist. Damit ging die Übung gleich besser, mir fehlt nur zuletzt die Kraft bei der Dehnung dann noch die Hände in den Boden zu drücken. Ich arbeite dran… Danke für die Anregungen!
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Kommentiert am 30.08.22 - Das Training des Tages mit Roland

30. August, 13:27 Uhr

Oh das geht alles nicht ohne Schlaufe…. Meine ist bestellt….ich mach dann heute die Hüftblockaden - übung.. viel Spass allen!
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