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Renate

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.
Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 9: Übungschampion.
Level 9: Übungschampion verdient für einen 250-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 10: Gesundheits Legende .
Level 10: Gesundheits Legende verdient für einen 365-tägigen-Streak!
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4 Beiträge
1258 Kommentare

Beantwortet am 23.10.22 - Sonntags-Training

23. Oktober, 11:45 Uhr

Die Stimmung im Chat ist doch trotzdem gut. Manchmal les ich erst den Chat und schmunzel schon- wenn viel gejammert wird weiss man schon- es wird heut etwas schwierig ..🤪
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Kommentiert am 20.10.22 - Training des Tages mit Roland

20. Oktober, 20:46 Uhr

Obwohl ich gleich einen Fusskrampf kriegte, hat die Übung ein Herzchen gekriegt fürs Wiederholen. Man muss sich nur ziemlich gut sortieren mit dem Abstützen, damit man die Dehnung in der Leiste richtig geniesst. Je besser das gedehnt wird, um so weniger wird man in Zukunft Krämpfe kriegen.
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Kommentiert am 19.10.22 - Training des Tages mit Roland

19. Oktober, 21:39 Uhr

Die 2.te Übung hat es in sich, das halte ich nur so 30 sec gefühlt wie Ewigkeiten aus und den Kopf so nach hinten: wie schafft man das ?? Na - ich werd es mal täglich versuchen, …“ bleibe dran bis ich‘s kann“ ..👍
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Kommentiert am 18.10.22 - Training des Tages mit Roland

18. Oktober, 20:33 Uhr

Ich verstehe es auch nicht- welcher Ellenbogen soll nach „ vorne“? - der der in den Boden drückt oder der andere? Da konnte man sich alles Mögliche drunter vorstellen..🤔🤔🤔
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Beantwortet am 17.10.22 - Training des Tages mit Roland

17. Oktober, 21:00 Uhr

Ich hab mal eine teure Rolle im Sanitätshaus gekauft: Frage: welche ist gut ? Antwort: die da- die nehmen alle. Jetzt liegt die ungenutzt rum, viel zu gross, die 2-3 Übungsskizzen kapier ich nicht und alles tut weh 🤪🤪🤪. Im Rückenretterset von LB ist viel Praktisches wovon ich jetzt schon viel gebrauchen konnte. Zusammen mit den Videos wird ein Schuh draus.
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Kommentiert am 16.10.22 - Sonntags-Training

16. Oktober, 16:39 Uhr

👍
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Kommentiert am 13.10.22 - Training des Tages mit Roland

13. Oktober, 20:35 Uhr

Ja- heute war die Anleitung etwas unklar. Ich glaube das Buch schwirrt grad zu doll in Rolands Kopf herum. Ehe ich mir denn das Genick verrenkt habe, hab ich heute verfrüht aufgegeben und das Buch bestellt,- weil ich Euch so toll finde. Nicht jeden Tag kann alles superperfekt sein- wir sind alle nur Menschen.
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Kommentiert am 12.10.22 - Training des Tages mit Roland

12. Oktober, 20:53 Uhr

Mir ist aufgefallen, dass man das aufgestellte Bein ziemlich hochziehen muss, das bringt Stabilität, so dass die Arme etwas entlastet sind. Dann gehts.
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Kommentiert am 10.10.22 - Training des Tages mit Roland

10. Oktober, 22:06 Uhr

Wenn eine Sucht zu so einer sinnvollen Gewohnheit führt, kann es nicht falsch sein. Und die 7 Min sind genau richtig. Nach einem langen Stresstag würde man bei 15 Min vielleicht doch kneifen…
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Kommentiert am 09.10.22 - Sonntags-Training

09. Oktober, 11:15 Uhr

Grad hatte ich das Glück, das Sonntagstraining draussen in der Sonne auf der Terrasse zu machen. Besser gehts nicht. 🌞🌞🌞
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