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Renate

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.
Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 9: Übungschampion.
Level 9: Übungschampion verdient für einen 250-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 10: Gesundheits Legende .
Level 10: Gesundheits Legende verdient für einen 365-tägigen-Streak!
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4 Beiträge
1258 Kommentare

Beantwortet am 30.12.22 - Training des Tages mit Roland

30. Dezember, 19:44 Uhr

Jaja… man muss immer dran bleiben….lernen ist wie das Rudern gegen einen Strom, wenn man aufhört, treibt man zurück. ( ist nicht von mir …) bzw.: bei Gewohnheiten gilt: man darf zur Not 1x aussetzen, wenn man mehrmals aussetzt, wird es schnell zur Gewohnheit, es zu lassen…( hab ich aus einem schlauen Buch 🤓)
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Beantwortet am 30.12.22 - Training des Tages mit Roland

30. Dezember, 19:39 Uhr

Viel Spass, frische Luft und guuutes Essen - Österreich…. Es ist dort alles so lecker.. Gute Erholung!
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Kommentiert am 30.12.22 - Training des Tages mit Roland

30. Dezember, 07:55 Uhr

Beantwortet am 29.12.22 - Training des Tages mit Roland

29. Dezember, 20:30 Uhr

Danke Glückspilz ! Ich hab nur die ersten 10 Minuten geschaut - sie erklärt es wirklich gut!!!
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Beantwortet am 29.12.22 - Training des Tages mit Roland

29. Dezember, 20:26 Uhr

Freut mich, dass es Euch auch gefällt !!
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Beantwortet am 29.12.22 - Training des Tages mit Roland

29. Dezember, 18:14 Uhr

Ja, danke liebe Birgit, ich gebe nicht auf. Die Übung ist auch extrem tagesformabhängig. Morgens ist noch nicht so meine Zeit …..
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Beantwortet am 29.12.22 - Training des Tages mit Roland

29. Dezember, 18:08 Uhr

Schau Dir mal die neue Übungsroutine von heute auf Youtube an. Die könnte Dir gefallen (24 Min )
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Beantwortet am 29.12.22 - Training des Tages mit Roland

29. Dezember, 18:03 Uhr

Liebe Madelaine: auf YT hat Roland grad ein 24 Min Video reingestellt, ohne Reden, mit meditativer Musik-ich hatte grad die Zeit - das könnte ich mir als zusätzliches Training eher vorstellen- das dehnt und entspannt. Und es gibt keine Meckerei, denn er spricht nicht🤣🤣🤣
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Kommentiert am 29.12.22 - Training des Tages mit Roland

29. Dezember, 08:04 Uhr

Bei dieser Übung schwanke ich immer zwischen : „ ich habs!“, und : „ich brech gleich durch..“ und: „ mach ich es mir vielleicht grad zu leicht, weil ich manchmal mit der ganzen Bein/ Leisten- fläche am Boden liege“- man gerät da doch ganz schön ins Hohlkreuz, ist das ok?
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Kommentiert am 4.2.1 Brustbein rechts – Rollen

28. Dezember, 20:08 Uhr

Das tut gut ! Ich hatte vor Jahren mal eine Rippenprellung rechts und das fühlt sich bis heute „verknackst“ an. Da war jetzt der rechte Brustbeinrand megaempfindlich.
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