✅. An der Wand verspür ich die Dehnung besser als am Boden. Hab danach noch die ( verhasste) Übung vom 29.12. gemacht - irgendwann muss sie doch mal leichter werden. 30 Minuten zusätzlich krieg ich im Alltag schon wieder nicht hin.

Liebe Jacqueline! -ich war das mit dem „ Spiegel der Gesellschaft“ …Typ : D, E, F…. Ich finde es unheimlich, wie jemand so viel leistet ( Roland) und grade so toll rüberkommt, weil er so authentisch ist und für seine Sache „brennt“ -und der wird jetzt durch so einen Chat in seiner Persönlichkeit korrigiert. Die Geister, die ich rief…. Aber das Internet hat halt 2 Seiten: die Erfolgschancen und gleichzeitig lädt da jeder seinen ungefilterten Quark ab. Die Anspruchshaltung ….. das ist bei mir der Hauptpunkt- …🤪 LG

Ja - das ist mir auch aufgefallen ‚

✅schöne Übung! Danke!

Und… wenn das nach 2-3 Tagen nicht hilft: natürlich ärztlich abklären 🤓

Also: ich glaube, das eine hat nichts mit dem anderen zu tun. Aber da ist irgendetwas im Zeigefingergrundgelenk los , was nach Ruhigstellung und vielleicht etwas Diclofenac- salbe verlangt

✅-die Wandübung hab ich vor einem halben Jahr noch für unmachbar gehalten- so langsam wirds aber ! Das nach vorne dehnen ist dagegen einfach- da bin ich merkwürdig überdehnbar. Jeder hat da wohl so seine Besonderheiten. Hat auf jeden Fall wieder wie immer Spass gemacht!

Toll !!

Hallo Carolin! Ich hab auch so ein Hohlkreuzproblem -es hilft aber, den Bauchnabel sehr stark einzuziehen und sich auf das Leisten vorstrecken zu konzentrieren. Ich halte die Übung auch nicht durch aber bin schon viel besser als vor 6 Monaten.

Jetzt hab ich zusätzlich das Video vom 29.12. gemacht. Das hatte weiter unten jemand empfohlen - toller Tipp! 1.: weil es eine superwichtige Übung ist und 2.: für die Reim- Mäkler: kein Reim - pure Qual!🤓 - Roland sagt sogar: man fühlt sich wie auseinandergeschraubt- das ist richtig so !