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Renate

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.
Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 9: Übungschampion.
Level 9: Übungschampion verdient für einen 250-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 10: Gesundheits Legende .
Level 10: Gesundheits Legende verdient für einen 365-tägigen-Streak!
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4 Beiträge
1258 Kommentare

Beantwortet am 18.01.23 - Training des Tages mit Roland

18. Januar, 23:59 Uhr

Ja - an der Wand und da hab ich dann ganz ehrgeizig die Leiste gedehnt !!
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Kommentiert am 18.01.23 - Training des Tages mit Roland

18. Januar, 15:03 Uhr

Ich glaube, wir Hohlkreuz- Leute werden ewig mit dem 1. Übungsteil hadern- was nicht heisst, dass hier irgendwer aufgeben soll. Und der 2.te Teil: erst wollte ich im Fersensitz bleiben (Glück: der geht) -dann dachte Ich : doch Stuhl - irgendwas ist neu an der Version.. 1. Stuhl: Lehne zu hoch … such such … anderer Stuhl: musste erst Wäscheberg abgeräumt werden - Übung vorbei 🤣. Ich versuchs nachher nochmal. ✅
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Beantwortet am 18.01.23 - Training des Tages mit Roland

18. Januar, 14:53 Uhr

Oh gut! Ich werde meinem Hohlkreuz auch mal drohen. Diese Übung ist auch total tagesform- abhängig.
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Kommentiert am 17.01.23 - Training des Tages mit Roland

17. Januar, 21:42 Uhr

✅
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Kommentiert am 16.01.23 - Training des Tages mit Roland

16. Januar, 20:02 Uhr

✅
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Beantwortet am 16.01.23 - Training des Tages mit Roland

16. Januar, 19:57 Uhr

Ich hab heute mal brav das Hohlkreuz versucht zu vermeiden - so wie Roland das heute zu Anfang gesagt hat: da ist plötzlich viel mehr Dehnung in den Armen !
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Beantwortet am 16.01.23 - Training des Tages mit Roland

16. Januar, 19:50 Uhr

Gute Idee !
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Beantwortet am 15.01.23 - Sonntags-Training

15. Januar, 22:39 Uhr

Oh- dann bin ich weiter zuversichtlich! Wo ich auch wieder halbwegs im Schneidersitz sitzen kann - es ist ja einfach klasse!
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Kommentiert am 15.01.23 - Sonntags-Training

15. Januar, 13:04 Uhr

✅-hat mich total gefreut, Euch in der NDR- Talkshow zu sehen. Sogar Ernie und Bert haben mitgedehnt!! 🤣🤣 heute hatte ich Probleme, den Kopf so weit nach hinten zu dehnen. Kann das irgendwer ausser Roland ?
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Beantwortet am 15.01.23 - Sonntags-Training

15. Januar, 12:58 Uhr

In der 7 Min einheit ist es genauer. Roland versucht halt am Sonntag viel unter zu bringen- mit der Zeit wiederholen sich Elemente und man kapiert langsam immer besser.
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