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Renate

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.
Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 9: Übungschampion.
Level 9: Übungschampion verdient für einen 250-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 10: Gesundheits Legende .
Level 10: Gesundheits Legende verdient für einen 365-tägigen-Streak!
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4 Beiträge
1258 Kommentare

Kommentiert am 30.01.23 - Training des Tages mit Roland

30. Januar, 20:11 Uhr

🐛 geschafft! War ein langer Arbeitstag. Die Dehnung der Halsmuskeln war genau das Richtige!
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Beantwortet am 29.01.23 - Sonntags-Training

29. Januar, 13:43 Uhr

Ich hab das Rückenretterpaket- da ist die Schlaufe drin und ich weiss langsam immer mehr die anderen Sachen zu schätzen ( Medirolle, kleine Rolle, Kugel, und den Rückenretterturm)
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Kommentiert am 29.01.23 - Sonntags-Training

29. Januar, 11:15 Uhr

Danke für alles ( die Motivation, das supertolle Konzept-die Weitergabe dieses immensen Erfahrungswissens) 🍀
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Beantwortet am 29.01.23 - Sonntags-Training

29. Januar, 10:16 Uhr

Ich habe gestern das Montagstraining wiederholt ( kleiner Ehrgeizanfall) und weiss genau, wasDu meinst mit „ die Rückbeugung übertrieben“ und meine re. Hüfte zieht jetzt auch. Ich glaube aber, das bedeutet, dass genau diese Übung, tgl. Ein paar Sekunden länger, gut für uns beide ist ( und alle anderen Hüftbeuger- verspannten Leidensgenossen)
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Beantwortet am 28.01.23 - Training des Tages mit Roland

28. Januar, 20:36 Uhr

Schade nur, dass ich ganz so viele Raupen denn doch nicht geschafft hab. Immerhin 2 zusätzliche 🐛🐛- eigentlich eine gute Idee- die hat man ja noch vor Augen ..🙋‍♀️
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Beantwortet am 28.01.23 - Training des Tages mit Roland

28. Januar, 20:31 Uhr

Ja die Raupe - die ist total unterschätzt .. schönes Wochenende, Jacqueline!
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Beantwortet am 28.01.23 - Training des Tages mit Roland

28. Januar, 11:38 Uhr

Hast Du im Ernst jetzt alle Übungen nachgemacht? Obwohl: 🤔die Idee ist ja nicht schlecht .. wenn ich dann in Raupen zähle, hätte ich ja 12 Raupen zum Schluss ..🐛🐛🐛🐛 heute - ich fang schon mal an …
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Beantwortet am 28.01.23 - Training des Tages mit Roland

28. Januar, 11:29 Uhr

Hab ich auch- aber wenn die Füsse schon ziemlich geschädigt sind ( platt….🫤) und man etwas sportlich unterwegs sein will, dann überfordert man die Füsse. Rolands Fussübungen( s. Auch dehnen/ rollen weiter unten) helfen da weiter. 👍
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Kommentiert am 28.01.23 - Training des Tages mit Roland

28. Januar, 11:23 Uhr

🐛🐛🐛🐛🐛🐛🐛heute hab ich das etwas besser mit dem Arm verstanden, hab aber das iphone dafür umgedreht. Zieht ganz schön… bin schon gespannt auf morgen!
Antworten anzeigen (2) Antworten

Beantwortet am 28.01.23 - Training des Tages mit Roland

28. Januar, 09:44 Uhr

Ich finde auch kleine fleissige Raupen schön 🐛🐛🐛🐛🐛sie sind geduldig und auf den 1. Blick langsam aber kommen immer voran - so wie wir !!
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