Meine Arme sind hier echt nicht das Problem ( wohl schon immer total überdehnt)- aber die rechte Hüfte…. ( stöhn)- deswegen geniesse ich das Ziehen und warte, dass diese hartnäckige Zone irgendwann nachgibt- mit Entzücken , aus freien Stücken! Vielen Dank, es macht einfach Spass! 🐛🐛🐛🐛

Du kannst Dir die Übung abspeichern mit dem Herzchen oder in die Playlist, Christiane

Was ist denn das für eine Gruppe? Hört auf zu trainieren - hä ..?? Wegen was ? 🤪🤪🤪🤪

🐛🐛🐛

Es wird immer die Schulter gedehnt, wo der ganze Arm auf dem Boden aufliegt und der Arm drückt auch in den Boden. Ich hab das anfangs auch immer nicht kapiert🤭🤭

Brigitte- der Reim ist der Hammer!!! Wenn Roland den bringen würde, brauchen die Anti - Reim - Mimosen eine Therapie….🤣🤣🤣🤣

Liebe Janet v. R. - ich bin genauso begeistert. Diese tolle Methode, die eigene Beharrlichkeit - das bringt‘s !!👍

Oh- die Nackenmuskeln sind sehr verkürzt, das war mir vorher gar nicht so bewusst . Roland gehts doch hoffentlich gut ? Das war doch nur ein unglücklicher Filmschnitt - was auch immer da los war.

Hallo Madelaine! Hatte Dich auch auf der Vermisstenliste. Hatte mir schon gedacht, dass Du auf Energiesparmodus gegangen bist, was negative Chat- Kommentare angeht. Bei manchen kann man sich echt ärgern- da finde ich auch wichtig, dass was gesagt wird. Bei einigen glaube ich, ist der negative Ton unbedacht und die wissen ja auch nicht, dass vorher das Thema schon tausendmal diskutiert wurde. Und der Chat wird ja immer riesiger… Jedenfalls schön, dass Du weiter fleissig trainierst. Ich entspann jetzt noch bei der „ Übungsroutine“ auf Youtube. 🐌🪴🛌

Ich musste auch unterbrechen und das iphone aufheben : Neugier…lächelt er jetzt wirklich ????🤣