Huhu Theresia! Gestern hättest Du auch nicht hier sein wollen…Dauerregen…aber heute ist es schon schön! LG

Ich korrigiere: Liebe/r Komala: Du hast das heutige Sonntagstraining vorhin gelobt. Ich nehme eine hochgezogene Augenbraue wieder runter!

Hat das wieder Spass gemacht! Gedehnt ist das rechte und das linke Bein, bei strahlendem Sonnenschein 🌞- ( in Schleswig-Holstein) Die Häkchenliste brauch ich grad nicht- mach ich doch schon lääängst😃😃in meinem persönlichen Tagebuch ..( ganz altmodisch). Ist aber natürlich eine gute Idee!

„ENDLICH…Die Wiedergabelisten WENIGSTENS im Ganzen runterladen ..🤔🤔..also ehrlich liebe/ lieber Komala, man hat den Eindruck da sitzt so ein schlecht gelaunter Stinkstiefel…? Hat Dir das tolle Sonntagstraining keinen Spass gemacht? Und wenn, Du so unzufrieden bist und so ein Problem damit hast, Deine Lieblingtrainings einzeln runter zu laden, was willst Du da ganze Listen auf einmal herunter laden ?? Alles BEQUEM mit einem Fingerwisch kopieren und kündigen ??

Habe es halbwegs hingekriegt. Ein bisschen in der Grätsche auseinandergerutscht und bei den Füssen etwas verwirrt aber es fühlte sich alles gut und sinnvoll an. Kommt auf die Wiederholungsliste. Freue mich auf morgen! ✅✅✅✅✅✅

Ich liebe diese Übung auch, so lansam wird sie Routine. Wenn Roland sagt:“macht sie im Schlaf“…werd ich das auch machen 🤣🤣. Meinen zu schweren Kopf ignoriere ich- der hat nicht mehr mitzureden.😆

Irgendwann geht es vielleicht ein bisschen. Bei dieser Übung habe ich die meisten Fortschritte gemacht !

Grins ..die armen Übungen…🤭

Geschafft 4x 👍 Bei mir zieht es auch in der Wade, die dann ja wohl auch noch mehr Dehnung nötig hat. Wenn man sich damit arrangiert, kann man halbwegs die Hüftdehnung ansteuern. Das Gegendrücken mit dem Fuss, war bei der 2.ten Seite besser erklärt. Roland macht immer neue Varianten, damit es nicht langweilig wird. Da ist dann ist dann vielleicht kurz was schlecht zu kapieren, - das kommt mit den Wiederholungen. Ist ok für mich.

3x 🐛✅