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Renate

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 8: Ausdauerikone.
Level 8: Ausdauerikone verdient für einen 150-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 9: Übungschampion.
Level 9: Übungschampion verdient für einen 250-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 10: Gesundheits Legende .
Level 10: Gesundheits Legende verdient für einen 365-tägigen-Streak!
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4 Beiträge
1258 Kommentare

Beantwortet am 04.03.23 - Training des Tages mit Roland

04. März, 20:54 Uhr

Noch 42 Jahre. 🙋‍♀️- meine Oma aus Danzig wurde 93J, die wurde ganz klein und hutzelig. LG
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Beantwortet am 04.03.23 - Training des Tages mit Roland

04. März, 20:49 Uhr

Vorzeitig wollte ich sagen-🤣. Vertraue drauf- Du wirst gut behandelt werden. ❤️
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Beantwortet am 04.03.23 - Training des Tages mit Roland

04. März, 20:47 Uhr

Tief durchatmen, liebe Madelaine, - ich drücke Dir die Daumen, dass sich die therapeutischen Massnahmen in Grenzen halten. Die Chancen stehen gut, dass trotz der blödesten 🦀-Diagnose trotzdem das Leben weiter geht und überhaupt nicht virzeitig endet
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Kommentiert am 04.03.23 - Training des Tages mit Roland

04. März, 16:42 Uhr

Na da bin ich aber heute echt stolz auf mich! Aber hätte ich die Steigerungsversion nicht vor kurzem in einem älteren Video gesehen( und stöhnend mich damit rumgequält…😅), dann hätte ich vielleicht zum Schluss etwas rotiert…. Also mit der 103- das ist echt ein Ziel. Da muss ich v. A. Den Stress reduzieren.
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Kommentiert am 03.03.23 - Training des Tages mit Roland

03. März, 19:51 Uhr

✅✅✅✅✅anfangs hab ich etwas gemogelt- das mit dem Nacken so lange nach hinten …ist meine Schwachstelle. Aber in der Leiste tut sich was. Die befreit sich immer mehr. Aber grad bei dem kalten Wetter: jeden Tag fühlt man sich neu eingerostet. Freue mich schon auf mehr Übungszeit am Wochenende. 🍀
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Beantwortet am 02.03.23 - Training des Tages mit Roland

02. März, 22:43 Uhr

Ey Ilona, Thema Haken -lies doch mal die Antwort von gestern - s. auch Werner, der hat sich soviel Mühe gegeben
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Beantwortet am 02.03.23 - Training des Tages mit Roland

02. März, 22:39 Uhr

Da gibt es noch mehr Übungen, wo hier auch alle stöhnen- wie Roland sagt: der Versuch zählt! Ich hab hier meine Toleranz, was ich wie lange aushalte schon erhöht. Aber manchmal kann man einfach mal nicht. Dann muss man mal alke Fünfe gerade sein lassen 🐌🐌🐛🐛
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Beantwortet am 02.03.23 - Training des Tages mit Roland

02. März, 22:34 Uhr

Im L&B webshop. Ich hatte sie innerhalb des Rückenretterpaketes- kann man alles gut gebrauchen
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Beantwortet am 02.03.23 - Training des Tages mit Roland

02. März, 21:54 Uhr

Und jetzt liebe Birgit: auch danke für den Hinweis auf das Video! Hab es schon mal gespeichert 🙋‍♀️
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Kommentiert am 02.03.23 - Training des Tages mit Roland

02. März, 21:47 Uhr

Anstrengend..,aber da wo es mit dem Gegenspannen losgeht, krieg ich langsam Sicherheit, wohin ich dehnen soll Ohne Roland hätte ich diese Übung nicht 2 Minuten durchgehalten. Die Schlaufe ist sehr hilfreich. Ich brauchte aber eine Ausgleichsübung, weil das Hohlkreuz so stark belastet wird.
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