Liebe Christel ! Auch von mir alles Gute zum Geburtstag! Im Norden ist grad stürmisches Wetter aber ich hoffe, bei Dir ist es besser oder dass Du es gemütlich im Warmen bei Kaffee und Kuchen hattest! Bleib schön gesund und biegsam!

🙋‍♀️🐛

Selfie klappte grad ohne Hilfe gar nicht- aber ich habe eifrig gedehnt. War auch völlig verspannt, weil ich auf einer Geburtstagsparty zu lange in einem zu bequemen Sessel gesessen habe. Aber die Hüftchallenge ist genau mein Ding. Mein Sitznachbar eben auf der Party hatte ne neue Hüfte …..🐛🐛🐛🙋‍♀️

Oh - das ist lange her, dass ich mich in so ein Gerät getraut habe. Aber sieht nett aus! 🙋‍♀️🐛

🚴‍♀️🧎🏼‍♀️TheResia W.🍀🚶🏼‍♀️🦋 Stimmt! Wir sind gut durchgekommen und eben die öde Rückfahrt im Dunkeln auch. Gleich werde ich noch brav trainieren- vielleicht mogel ich auch stellenweise ein bisschen ( Abhängen auf dem Nackenretter)…🙋‍♀️🐛

Bibo 🧡 warmer Kirschkuchen… klingt auch gut! Wir müssen uns die kommende Jahreszeit schönreden- ich werde gleich das Sonntagstraining nachholen- mit schöner Salzkristall- Lampe, Heizung an….🙋‍♀️🐛

Mann- habt Ihr tolle Fotos! Bei mir bot sich nur dieser Blick auf der A23. -Schwiegervaterbesuch/- Ich bin immer auf der Suche nach Malmotiven …Weniger sportlich aber dafür mit warmem Apfelkuchen. Ab morgen wird das Wetter schlecht, da musste ich mit ein paar Kalorien vorsorgen. 😉🙋‍♀️

Bei Dir scheint der Herbst schon minimal weiter zu sein als im Norden- so „ vollreif“. Bei uns ist die Sonne etwas sparsamer. Aber ich hab schon so einen Hang, auf dem Sofa zu versacken. Diese Dunkelheit… Ohne Roland gäbe es gar keine Bewegung… Scherz- ich fahre Tgl. mit dem Fahrrad zur Arbeit 😂🙋‍♀️

Du hast Deinen Garten super „ in Schuss“! Die Idee mit den Bändern ist gut. Wir haben da so ein ausuferndes Schilfgras. Muss erstmal nach Juteband suchen. Der Herbst ist inspirierend! 🙋‍♀️

Das ist ein Super- Bild! 👍👍🙋‍♀️

Heute war das Tempo der Erklärungen optimal. Und ausserdem ist das eine meiner Lieblingsübungen. Neben diversen anderen 🤣🙋‍♀️