Stefanie „Flip“ Hallo, hat leider nichts gebracht. Das Video wurde schon angezeigt nur kann eben kaum abgespielt werden. Ebenso der Download - 45 Minuten.

Bin mal gespannt wie das morgen beim großen Training aussieht.

Hallo, bei mir stockte das Video auch andauernd. Der Download hat dann 45 Minuten gedauert.

Da dann inzwischen die Familie gerufen hat, wars wohl nix mit Training 😕

✅✅ und jetzt noch Beintraining

Bei Übung 1 steh ich wohl auf dem Schlauch: in Ecke dehnen indem ich die Ellbogen nach vorne drücke aber Schultern nicht nach vorne 🤔

Wie soll ich den dann dehnen?

Sorry, aber das ist eine komische Übung. Das hat gar nicht gedehnt. Ich hab was anderes gemacht aus Ausgleich 😐

Das war heute ein super Training, eines der besten der letzten Wochen.

✅😁💪

✅✅✅

Rücken allgemein, Rautenmuskeln. Außenrotatoren, Latissimus

Wieder ein super Training, nur die letzte Übung habe ich ausgelassen. Da tut mir der Rücken schon von zusehen weh. Ich hab zwar den Rückenretter nicht aber habe kurz versucht es auf der Medirolle zu machen, allerdings ohne Erfolg.

Hi, prima Training. Nur eine kleine Anmerkung, bei der stehenden Dehnung zur Seite ist es besser mit dem Fuß in die Traingsschlaufe zu steigen und sich daran fest zu halten als am Oberschenkel.

Schöne Pfingsttage