Ingrid Düerkop

Alle

Kommentiert am 19.04.23 - Training des Tages mit Roland

Apr 19 at 10:52 AM

Eigentlich war diese Übung zu schwer für mich. Ich habe es erst mit abstützen an der Couch versucht, hat bei mir zu wenig gedehnt. Dann habe ich es am Boden hinbekommen mit Kissen unter den Knien. Es ist die Oberhärdner-Übung für Vielsitzer wie ich,sehr wirkungsvoll.

Antworten

Kommentiert am 05.04.23 - Training des Tages mit Roland

Apr 05 at 09:28 AM

Das war super (mit Büchern).

Antworten

Kommentiert am 07.03.23 - Training des Tages mit Roland

Mar 07 at 10:24 AM

Danke Roland, habe die Übung mit einer kleinen Rolle am Boden gemacht. Ging gut.

Antworten anzeigen (1) Antworten

Kommentiert am 27.02.23 - Training des Tages mit Roland

Feb 27 at 09:05 AM

gut

Antworten

Kommentiert am 04.01.23 - Training des Tages mit Roland

Jan 04 at 10:30 AM

Bei dieser Übung verstehe ich nicht was gedehnt werden soll. Ich kann am Boden mich nicht so lange halten. Wie die Übung an der Coach gehen soll, ist mir nicht klar. Ich habe sie deshalb nicht mitgemacht.

Antworten anzeigen (2) Antworten

Kommentiert am 29.11.22 - Training des Tages mit Roland

Nov 29 at 09:41 AM

Die erste Variante ist mir sympathischer. Danke Roland.

Antworten

Kommentiert am 03.11.22 - Training des Tages mit Roland

Nov 14 at 08:27 AM

Bei dieser Übung kann man offensichtlich viel falsch machen. Nach 2Tagen hatte ich große Hüftschmerzen und Schmerzen im Knie. Ist noch nicht ganz vorbei.

Antworten

Kommentiert am 27.10.22 - Training des Tages mit Roland

Oct 27 at 08:19 AM

Das Knie, das auf dem Boden liegt, habe ich bei dieser Übung durch unterlegen eines Kissens geschützt. Sonnst hätte meinen Knien die Übung nicht gut getan.

Antworten anzeigen (2) Antworten

Vorherige Seite