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Ingrid Düerkop

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47 Kommentare

Kommentiert am 19.04.23 - Training des Tages mit Roland

19. April, 10:52 Uhr

Eigentlich war diese Übung zu schwer für mich. Ich habe es erst mit abstützen an der Couch versucht, hat bei mir zu wenig gedehnt. Dann habe ich es am Boden hinbekommen mit Kissen unter den Knien. Es ist die Oberhärdner-Übung für Vielsitzer wie ich,sehr wirkungsvoll.
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Kommentiert am 05.04.23 - Training des Tages mit Roland

05. April, 09:28 Uhr

Das war super (mit Büchern).
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Kommentiert am 07.03.23 - Training des Tages mit Roland

07. März, 10:24 Uhr

Danke Roland, habe die Übung mit einer kleinen Rolle am Boden gemacht. Ging gut.
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Kommentiert am 27.02.23 - Training des Tages mit Roland

27. Februar, 09:05 Uhr

gut
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Kommentiert am 04.01.23 - Training des Tages mit Roland

04. Januar, 10:30 Uhr

Bei dieser Übung verstehe ich nicht was gedehnt werden soll. Ich kann am Boden mich nicht so lange halten. Wie die Übung an der Coach gehen soll, ist mir nicht klar. Ich habe sie deshalb nicht mitgemacht.
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Kommentiert am 29.11.22 - Training des Tages mit Roland

29. November, 09:41 Uhr

Die erste Variante ist mir sympathischer. Danke Roland.
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Kommentiert am 03.11.22 - Training des Tages mit Roland

14. November, 08:27 Uhr

Bei dieser Übung kann man offensichtlich viel falsch machen. Nach 2Tagen hatte ich große Hüftschmerzen und Schmerzen im Knie. Ist noch nicht ganz vorbei.
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Kommentiert am 27.10.22 - Training des Tages mit Roland

27. Oktober, 08:19 Uhr

Das Knie, das auf dem Boden liegt, habe ich bei dieser Übung durch unterlegen eines Kissens geschützt. Sonnst hätte meinen Knien die Übung nicht gut getan.
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