Bei dieser Übung verstehe ich nicht was gedehnt werden soll. Ich kann am Boden mich nicht so lange halten. Wie die Übung an der Coach gehen soll, ist mir nicht klar. Ich habe sie deshalb nicht mitgemacht.

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Kommentiert am 29.11.22 - Training des Tages mit Roland

Nov 29 at 09:41 AM

Die erste Variante ist mir sympathischer. Danke Roland.

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Kommentiert am 03.11.22 - Training des Tages mit Roland

Nov 14 at 08:27 AM

Bei dieser Übung kann man offensichtlich viel falsch machen. Nach 2Tagen hatte ich große Hüftschmerzen und Schmerzen im Knie. Ist noch nicht ganz vorbei.

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Kommentiert am 27.10.22 - Training des Tages mit Roland

Oct 27 at 08:19 AM

Das Knie, das auf dem Boden liegt, habe ich bei dieser Übung durch unterlegen eines Kissens geschützt. Sonnst hätte meinen Knien die Übung nicht gut getan.

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