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Eva K.

Bild für das Abzeichen Level 1: Bewegungspionier.
Level 1: Bewegungspionier verdient für einen 1-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 2: Dranbleiber .
Level 2: Dranbleiber verdient für einen 3-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 3: Durchstarter.
Level 3: Durchstarter verdient für einen 7-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 4: Routinemacher .
Level 4: Routinemacher verdient für einen 14-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 5: Gewohnheitsheld .
Level 5: Gewohnheitsheld verdient für einen 30-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 6: Übungs-Enthusiast .
Level 6: Übungs-Enthusiast verdient für einen 60-tägigen-Streak!
Bild für das Abzeichen Level 7: Disziplinprofi.
Level 7: Disziplinprofi verdient für einen 90-tägigen-Streak!
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1 Beiträge
245 Kommentare

Beantwortet am 02.08.22 - Das Training des Tages mit Roland

02. August, 16:23 Uhr

Auch wie das an der Couch gemacht werden soll wird dort erklärt.
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Beantwortet am 02.08.22 - Das Training des Tages mit Roland

02. August, 16:21 Uhr

Im ARCHIV gibt es eine Einsteiger- Übungsreihe für den UNTEREN RÜCKEN. Auch die heutige Übung wird dort im Detail gezeigt. Dort gibt es auch einfachere Vaianten, wenn die heutige Variante noch zu anspruchsvoll ist.
Antworten

Beantwortet am 02.08.22 - Das Training des Tages mit Roland

02. August, 11:19 Uhr

Im ARCHIV gibt es eine Einsteiger- Übungsreihe für den UNTEREN RÜCKEN. Auch die heutige Übung wird dort im Detail gezeigt. Dort gibt es auch einfachere Vaianten, wenn die heutige Variante noch zu anspruchsvoll ist.
Antworten

Beantwortet am 02.08.22 - Das Training des Tages mit Roland

02. August, 11:16 Uhr

Im ARCHIV gibt es eine Einsteiger- Übungsreihe für den UNTEREN RÜCKEN. Auch die heutige Übung wird dort im Detail gezeigt.
Antworten anzeigen (1) Antworten

Beantwortet am 02.08.22 - Das Training des Tages mit Roland

02. August, 11:15 Uhr

Im ARCHIV gibt es eine Einsteiger- Übungsreihe für den UNTEREN RÜCKEN. Auch die heutige Übung wird dort im Detail gezeigt.
Antworten anzeigen (1) Antworten

Beantwortet am 02.08.22 - Das Training des Tages mit Roland

02. August, 11:13 Uhr

Im ARCHIV gibt es eine Einsteiger- Übungsreihe für den UNTEREN RÜCKEN. Auch die heutige Übung wird dort im Detail gezeigt. Auch die Sofavariante.
Antworten

Beantwortet am 02.08.22 - Das Training des Tages mit Roland

02. August, 08:01 Uhr

Scroll doch mal weiter runter, bis du zum ARCHIV kommst. Dann klicke rechts auf ALLE ANSEHEN. Dann gehst du weiter bis zu UNTERER RÜCKEN. Da gehst du rein. In den 10 Sitzungen, 10 Min.je, hast du eine detaillierte Einführung in alle Grundpositionen für den unteren Rücken . Da findest du auch die ausführliche Anleitung zur heutigen Übung. Viel Spaß beim Ausprobieren. Und ... NICHT SO SCHNELL ENTMUTIGEN LASSEN! L.G. Eva
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Beantwortet am 01.08.22 - Das Training des Tages mit Roland

01. August, 11:07 Uhr

Hallo Torsten, ich würde dir raten, eine e-mail zu schreiben. Hier gibt es nur selten Antworten; und wenn , dann von uns Abo nnenten, oder vom Team. Ich wünsche dir alles Gute und viel Erfolg OHNE OP! L.G. Eva
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Kommentiert am 01.08.22 - Das Training des Tages mit Roland

01. August, 08:08 Uhr

Einfach toll, wenn wie jetzt die Sonntagsübungen noch einmal einzeln mit wertvollen zusätzlichen Erklärungen durchgehen. Vielen Dank und allen eine Super-Woche!
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Beantwortet am 30.07.22 - Das Training des Tages mit Roland

30. Juli, 17:03 Uhr

Wenn wir uns am Ende der Übung auf die Seite drehen, DANN beugen wir das Knie, führen es - in der Seitenlage - soweit zurück wie es geht und DANN ZIEHEN WIR DIE FERSE IMMER NÄHER ZUM GESÄSS HERAN.
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