Vor ca. 5 Jahren wurde bei mir Arthrose an den unteren Wirbelsegmenten festgestellt. Ich hatte immer Sport gemacht und 20 Jahre lang Bauchtanz. Allerdings war ich selbstständig und saß oft lange im Büro am PC. Nun ging ich ins Fitnessstudio und ging 2 x die Woche zum Yoga. Mit Bauchtanz hörte ich auf, weil ich danach immer Schmerzen hatte. Auch nach dem Yoga hatte ich nach bestimmten Übungen Schmerzen. Der Nachtschlaf war gestört. Selten nahm ich Schmerzmittel. Auf Empfehlung einer Heilpraktikerin begann ich mit L&B zumal Corona uns alle beherrschte. Die Übungen von L&B taten mir Anfangs gut. Aber das linke Hüftgelenk machte mehr und mehr Probleme. Voriges Jahr habe ich nochmal den Orthopäden aufgesucht. Er stellte schon bei einer einfachen Bewegung Arthrose im fortgeschrittenen Zustand fest und das an beiden Seiten. Ich konnte nur noch mich hinkend fortbewegen, starke Schmerzen beim bergauf Radfahrern u. Nachts Schmerzen. Seit 11/23 habe ich 1 Gelenkprothese. Alles gut.

Mir hat gut gefallen, dass die Bauchmuskeln etwas mittrainiert wurden.

Alles Gute liebe Rosemarie !!!🍀🍀☕️

Liebe Rebekka, auch ich hatte Probleme mit dem Fersensitz und kann immer noch nicht solange wie Roland gemütlich sitzen. Es wird aber ständig besser. Ich habe mich einfach immer wieder auf die Fersen gesetzt und am Anfang ging das nur ganz kurz und der Spann tat mir sehr weh. Erstmal Fersensitz versuchen und dann halt auf Matte oder Stuhl, wenn’s nicht mehr geht. Viel Erfolg und liebe Grüße

Vielen Dank auch für Deine nette und herzliche Motivation

Ich kann mich Marion Pfeiffer nur anschließen!!! Danke lieber Roland.

Sehr treffend!

Die 2. Variante mit mehr Ansage und mehr Motivation spornt richtig an. Mir gefällt das so besser. LG

Lieber Roland, Deine lockeren Sprüche erleichtern mir die Zeit des Dehnens. Auch Deine fachlichen Einlagen spornen ordentlich an. Danke!

Danke, super !