Inspiriert von Joannas Urlaubsmeldung und Renates Kommentar....
Schöne Rest - Woche allerseits!😉
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Schmerzen im hinteren Oberschenkel.
Hallo, ich habe im Juli bei einem Canicrossrennen teilgenommen, mich dabei vertretenden und somit stark ausgeglichen. Am nächsten Tag hatte ich so heftige Schmerzen im hinteren Oberschenkel, dass ich nicht mehr laufen konnte.
Dann habe ich 3 Wochen pausiert, Ibu genommen und mit Volateren eingecremt.
Es wurde besser.
Aber! Ich habe noch immer Schmerzen.
Bin beweglich eingeschränkt, kann mich nicht komplett nach unten beugen und die Schmerzen beim Autofahren sind nach 40 min so schlimm, dass ich aussteigen muss.
Der Schmerz setzt direkt an der Pobacke an und geht bis hinunter zur Kniekehle. Oft auch ein taubes oder kribbelndes Gefühl.
Ich mache jeden Tag Dehnübungen so gut es geht. Zuerst dachte ich, es ist der Piriformis, aber der glaube ich ist es nicht.
Der Arzt hat mir schon 2x Diclotabletten verschrieben, aber die helfen nur in der Zeit, in der ich sie nehme.
Ich kann joggen, aber nicht rennen.
Ich bin verzweifelt.
Hat jemand einen Tip?
Ich möchte wieder mit meinem Hund rennen können! Und Auto fahren!
Lieben Dank und liebe Grüße
Nicole
Hallo, gibt es bestimmte Übungen gegen Schwindelgefühle?
Hallo eine Frage:
Ich habe den Neujahrskurs mitgemacht und bin gerade in der Test Phase. Kann ich mich trotzdem für den Präventionskurs anmelden oder bin ich nun kein Neukunde mehr?
LG Vanessa
schaut mal, hab ich heute eher zufällig entdeckt:
https://youtu.be/X8TZGawpFDg?si=-xboNnL5Nhk6ZB2K
Hier nimmt ein Orthopäde die blöde Quarks - Sendung auseinander. Und wie ich finde, ziemlich gut objektiv...
Kann ich die App auf mein Notebook übertragen?
Ist es besser Eure Trainingseinheit vor oder nach dem Kraft- bzw. Ausdauertraining zu machen?
Beim Fersensitz sind meine Knie kein Problem. Aber ich kann nicht absitzen, weil sich die Fußsohle und teilweise die Zehen verkrampft.
Welche Übungen helfen?
zur Abwechslung mal gleich wieder nachts ... wieder mal ein sehr schönes Littledinie - Training ...
Littledinie hat jetzt Uuuurlaub 😁😁😁, wenn nicht dazwischen kommt muss ich im Januar nur noch am Dienstag in einer Woche arbeiten ... hab mich freiwillig gemeldet, meinen Urlaub für die Inventur zu unterbrechen, bekomm dafür den einen Tag plus drei Tage Resturlaub von Dezember direkt angehängt ... wenn ich das meiner Ex - Lieblingskollegin erzähle, die platzt vor Neid .... Den Urlaub hab ich genommen, weil ich auch viel zu erledigen hab, ich versuche, alles in die erste Woche zu packen und dann hab ich viiieeel Zeit zum üben...
Schönen Sonntag allerseits!😉