Hallo Niklas und Team,

mir schlafen manchmal bei Übung 16.1 Wirbelsäulen-Dehnung die Füße ein (meist einer, manchmal beide) und zwar so, dass ich es während der Übung nicht merke, sondern erst wenn ich rausgehe und dann bleibt dieses Gefühl ganz lange und geht auch mit Bewegung, Massage o. ä. nicht gleich weg, sondern erst im Laufe des Tages. Es tut nicht weh, fühlt sich aber unangenehm an, kribbelt und ich laufe unsicher und wie auf „rohen Eiern“. Was kann das sein und was mache ich dagegen? Es muss was mit der Sitzhaltung zu tun haben, denn beim Yoga im Schmetterlingssitz ist mir das auch schon passiert. Danke für eure Antwort 😌 und macht bitte weiter so! Liebe Grüße Mone

Hallo liebes Liebscher & Bracht Team, bei mir wurde gestern eine Arthroskopie an der rechten Schulter gemacht und freie Gelenkkörper entfernt, sowie Platz gemacht zwischen Schlüsselbein und Schulterdach. Können Sie mir sagen, welche Schulterübungen nach der OP sinnvoll sind, um die volle Mobilität wieder zu erhalten?

Vielen Dank im voraus, liebe Grüße Chrissy

Guten Morgen 🙋‍♂️⭐🤗👍

So,heute schön in der Schlange anstehen zum 19. Türchen

Das kennt ( fast ) Jeder. Anstehen,für was auch immer. Die Achtsamkeit praktiziere ich schon seit Jahren. Was ich nicht ändern kann,nehme ich hin . 🤷🏼‍♀️ Gerade an einer Kasse . Es geht nicht schneller ,wenn man meckert. Also Ruhe bewahren ,atmen und vllt sogar nette Gespräche führen . 😊. ,wie die 2 netten Damen in Birgits Heimatstadt. Ist doch egal,was der ältere Mensch denkt . Nehmt euch die Zeit zum durchatmen beim warten. Irgendwann ist jeder dran . In diesem Sinne fahre ich gleich einkaufen und plane keine Hetze ein . Wer sich noch an Littledinie s Übungen an der Kasse erinnert. .....🤣😂.vllt hat jemand die Zeichnung ( Flip? ) zur Hand. Mir ist es gerade eingefallen.

Habt einen gut gelaunten Freuttag 🍀🍀🍀🙋🏼‍♀️

Wo seid ihr denn gerade ? Die Aussicht aus den Fenstern macht Lust auf Sonne und Frühling. Ganz anders als das was bei uns zu sehen ist, Grau und Nebel …

Kann mir jemand sagen, wie lange eine Flasche Vit D3 +K2 (50ml), so, wie es grad bei Amazon angeboten wird, haltbar ist?

Hallo zusammen,

ich habe seit 4 Monaten (eigentlich schon über jahre immer wieder 🙈) starke Schmerzen im li. Schulterblatt. Nach dem onboarding-termin, letzten Freitag, habe ich nun auch die App u mache die Schulter und Brustübungen (ALLE) heute habe ich die Nackenübungen noch dazu genommen. Sprich, seit heute bin ich knappe 3 std. dran. leider habe ich nachwievor ein messer zw. li. schulter u Wirbelsäule stecken. Meistens zieht dieser brennende Schmerz in den li. trizep. die schmerzen sind kaum auszuhalten. Auch Schwindel plagt mich. überhaupt wenn ich nach oben oder meinem Kopf nach rechts neige.

Nach den Übungen gehts mir auf jd fall besser, aber am Abend u am nächsten Tag stehe ich am selben Punkt.

Ein Master der Chiropractic, hat mir anfangs geholfen aber der Schmerz bleibt. Ich halte auch im Büro, das lange sitzen nicht mehr aus.

Meine Ausbildung beginnt erst am 29.1. in Wien, aber hoffe hier im Vorfeld schon auf Hilfe und Unterstützung 🙏

Einen glücklichen Tag euch allen 😀🙋‍♂️🤗🥂