Hi, ich habe seit zwei Jahren chronische heftige Nackenverspannungen, die auch im teilweise bis in den Rücken ziehen. Grund war ein Schleudertrauma. Ich habe schon sehr viel Physio hinter mir (50 Sitzungen etwa) und war bei vielen Ärzt*innen. Aber es hat sich wenig getan. Eure Übungen sind top. Ich mach sie erst seit gestern aber ich hab das Gefühl, dass sich da echt etwas tun könnte.

Nachdem ich gestern intensiv geübt habe, hatte ich heute einen noch verspannteren Nacken. Ich deute das als Einstiegsschmerz.

Die Frage ist, wie oft ich die Übungen am Tag machen sollte, wenn ich jetzt schon ein bisschen Reizung wahrnehme?

Danke euch und liebe Grüße,

Leo