Tag 3 – Siegreicher Atem 🛶

Heute übt ihr den Siegreichen Atem – auch bekannt als Ujjayi-Atmung.
Mit leicht hörbarem Atemfluss und sanfter Verengung im Hals entsteht ein gleichmäßiger Rhythmus, der euch hilft, euch zu fokussieren, innerlich zu stabilisieren und zur Ruhe zu kommen.
Spürt, wie euer Atem euch Kraft und Gelassenheit zugleich schenkt – wie ein innerer Anker inmitten des Alltags. ⚓️

📸 Habt ihr euren inneren Anker gefunden? Zeigt uns euren Peace-Moment!

🔗 Über diesen Link gelangt ihr zum Challenge-Beitrag: https://premium.liebscher-bracht.com/community/challenges/posts/atem-challenge