Tag 3 – Bewegung statt Festhalten 🙌

Viele von uns merken erst im Alltag, wie schnell sich der Körper durch langes Sitzen fest anfühlen kann.

Die heutige Einheit unterstützt euch dabei, wieder mehr Lockerheit und Beweglichkeit zu entwickeln.

💡 Tipp des Tages:
Achtet heute einmal bewusst darauf, wie oft ihr unbemerkt Spannung „festhaltet“ – und versucht zwischendurch immer wieder locker zu lassen.

📸 Wie fühlt sich euer Körper heute an?
🔗 Hier geht’s zum Challenge-Beitrag: https://premium.liebscher-bracht.com/community/challenges/posts/raus-aus-der-kniefalle-challenge