Roland hat um Rückmeldungen gebeten, hier was von mir:

Nebst den Tagesübungen, die ich nach wie vor super finde, wäre es vielleicht sinnvoll, hin- wieder ergänzend eine etwas längere Übungsserie in Eigenregie einzubauen. So wie die vor längerer Zeit von Roland eingebrachte "Effektive Übungsroutine - den ganzen Körper  Dehnen und Mobilisieren". 

Sozusagen "Vertiefen der Tagesübungen mit etwas mehr Zeit".